Hoàn hảo cho ngày đầu năm mới.
Thành phần
1 cốc đậu đen đóng hộp, rửa sạch và thoát nước
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
cốc hành tây vàng thái hạt lựu
Chết dầu thực vật
cốc đường trắng
2 muỗng canh giấm táo táo
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon nước sốt tiêu nóng (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp đậu mắt đen, ớt chuông xanh, cần tây, hành tây đỏ và hành tây vàng trong một bát lớn.
Đánh dầu thực vật, đường, giấm táo, tỏi, muối, hạt tiêu đen và nước sốt tiêu với nhau trong một cái bát.
Đổ hỗn hợp giấm lên rau; Ném vào áo khoác. Đậy nắp và làm lạnh qua đêm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 14g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 578mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn rất thân đã nhận được nó từ một đồng nghiệp. Chúng tôi đã thử nó và mọi người chỉ phát điên. Nó đặc biệt tuyệt vời cho các bữa tiệc và các cuộc họp mặt...
Những gì bắt đầu như một madame croque với sữa trứng thay vì nước sốt trắng thông thường đã biến thành một monte cristo với một quả trứng bị luộc trên đầu. Không thể gọi nó là madame croque nữa, tôi...
Một bước ngoặt mới trên món salad trứng thông thường! Điều này rất tốt và tôi luôn được yêu cầu công thức. Hy vọng bạn sẽ thích nó nhiều như chúng tôi làm! Phục vụ trên lá rau diếp hoặc cracker yêu...
Salad này là một mặt tươi mát để thực phẩm Thái cay. Tôi thích nó mà không có ớt nóng hoặc đậu phộng vì mục đích chính của nó đối với tôi là giải khát. Nó đặc biệt nhanh chóng để thực hiện nếu bạn có...
Hãy thử phương pháp nấu trứng không bao giờ thất bại này cho một tá trứng là hoàn hảo để ăn vặt, sử dụng trong salad hoặc làm trứng bị phá hủy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...