Công thức cá hồi nướng này thực sự là tốt nhất; Cá hồi tươi với bơ và các loại thảo mộc tan trong miệng của bạn. Phục vụ nó với pilaf gạo hoang dã và đậu mới.
Thành phần
Nấu ăn
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
cốc bơ
Cup rượu vang trắng
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng cà phê sấy khô.
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối tỏi
4 (6 ounce) phi lê cá hồi
cốc băm nhỏ thì
Hướng
Làm nóng trước lò nướng lò nướng; Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt. Xếp một chảo cuộn với lá nhôm; Xịt với bình xịt nấu ăn không dính.
Đặt tỏi và dầu ô liu trong một bát nhỏ an toàn cho lò vi sóng. Nấu trên cao trong lò vi sóng trong 1 phút rưỡi. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa nhỏ; Khuấy trong hỗn hợp tỏi. Loại bỏ từ nhiệt; Khuấy trong rượu vang trắng, nước sốt Worrouershire, nước chanh, tiền phạt Herbes, hạt tiêu đen và muối tỏi.
Đặt phi lê cá hồi phía da xuống chảo đã chuẩn bị. Muỗng khoảng 1/3 nước sốt bơ trên philê; Rắc đều với thì là tươi.
-
BROIL trong lò đã làm nóng trước trong 3 phút. Xoay philê để một bên hướng lên và philê bã với khoảng 1/3 nước sốt bơ; BROIL trong 3 phút. Xoay phi lê để mặt đối diện hướng lên và nếm với nước sốt bơ còn lại; BROIL cho đến khi philê dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 3 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 531 | Calo |
| 40g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 531 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 18g | 88% |
| Cholesterol 136mg | 45% |
| Natri 772mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 727mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm đậu xanh này là một món ăn tuyệt vời, tinh vi. Thật tuyệt vời cho bữa trưa vì nó luôn là một cú đánh đập! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Một món ăn orzo gạo orzo rất tuyệt với thịt gà. Đó là một gia đình thực sự yêu thích trong nhà của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Thành...
Kết hợp gừng tươi, khoai lang và thảo quả cho một món ăn ngon và ngon sẵn sàng trong vòng một giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Thành phần 3...
Một cách rất dễ dàng để làm một chiếc bánh pizza thịt lợn BBQ ngon trong vài phút! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Công thức dễ dàng sử dụng gà còn lại dựa trên công thức của bà tôi cho bánh cá hồi. Một hỗn hợp đơn giản của thịt gà nấu chín, trứng, vụn bánh mì, hành tây xào, rau mùi tây và kết quả gia vị nhẹ...