Cách bất thường nhưng ngon miệng để phục vụ sườn heo. Đầy màu sắc, nhanh chóng và dễ dàng! Phục vụ trên gạo hấp, nếu muốn, hoặc giống như nó là.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
1 chén ngô nguyên hạt
4 miếng thịt lợn bị cắt dày
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ hoặc bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ và xào trong 5 phút. Thêm cà chua và ngô và xào trong 5 phút nữa. Đổ hỗn hợp này vào một món nướng 9x9 inch.
Làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật còn lại trong cùng một chảo trên lửa vừa. Thêm miếng thịt lợn và xào trong 2 phút mỗi bên, sau đó đặt các miếng sườn vào đĩa nướng lên hỗn hợp rau và phủ bằng giấy nhôm.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 12 đến 15 phút hoặc cho đến khi nhiệt độ thịt lợn bên trong đạt 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 13g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 71mg | 355% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cánh gà ướp và trống được nướng cho đến khi giòn trong công thức món khai vị này với sự tinh tế của châu Á. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9...
Nước sốt ngọt, rối trên xương sườn này-với mật ong, sherry, gừng và nước tương-sẽ làm cho những spareribs này trở thành một gia đình mới được yêu thích. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4...
Về cơ bản, tôi đã đưa ra điều này vào cuối mùa hè và chọn tất cả cà chua, chuông và ớt chuối của tôi và không biết phải làm gì với tất cả! Ném mọi thứ vào một cái nồi và sử dụng trí tưởng tượng. Tôi...
Sự kết hợp ngon lành của các thành phần lành mạnh này làm cho một món salad mát mẻ mà cả gia đình có thể thưởng thức! Có thể được đặt vào các món ăn phục vụ cá nhân. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Một trong những công thức nấu ăn yêu thích của gia đình tôi. Tôi thực hiện điều này ít nhất hai lần một tháng, nếu không nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1...