Cách bất thường nhưng ngon miệng để phục vụ sườn heo. Đầy màu sắc, nhanh chóng và dễ dàng! Phục vụ trên gạo hấp, nếu muốn, hoặc giống như nó là.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
1 chén ngô nguyên hạt
4 miếng thịt lợn bị cắt dày
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Làm tan chảy 1 muỗng canh bơ hoặc bơ thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ và xào trong 5 phút. Thêm cà chua và ngô và xào trong 5 phút nữa. Đổ hỗn hợp này vào một món nướng 9x9 inch.
Làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật còn lại trong cùng một chảo trên lửa vừa. Thêm miếng thịt lợn và xào trong 2 phút mỗi bên, sau đó đặt các miếng sườn vào đĩa nướng lên hỗn hợp rau và phủ bằng giấy nhôm.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 12 đến 15 phút hoặc cho đến khi nhiệt độ thịt lợn bên trong đạt 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 13g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 71mg | 355% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Kikkoman Tempura Batter Mix tạo ra một lớp phủ giòn trên con gà rán ngon lành này. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) gà rán, cắt 2 cốc bơ sữa 1 muỗng cà phê bột tỏi 1 muỗng cà...
Thụy Điển dễ dàng và ngon miệng Thụy Điển. Luôn luôn là một hit tại bất kỳ bữa tiệc nào. Ăn với cuộn khoai tây mini hoặc cuộn hoagie với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng...
Đây là phiên bản rau của món súp cổ điển của Thái Lan. Bạn có thể tìm thấy sả, lá chanh và galangal (họ hàng gần gừng) ở bất kỳ siêu thị châu Á nào. Nếu bạn không thể tìm thấy lá chanh, bạn có thể...
Thay đổi mọi thứ trong mùa lễ này bằng cách mặc quần áo của bạn với Tater Tots thay vì bánh mì. Hương vị cổ điển vẫn còn đó và sau đó một số ... Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Trong công thức Butternut Squash Patties này, tôi đang tìm cách sử dụng bí đao được nấu còn sót lại và xem xét một số công thức nấu ăn cho các ý tưởng. Tôi đặt những thành phần này lại với nhau không...