Những cánh trâu này là tuyệt vời cho các gia đình thưởng thức vào cuối tuần.
Thành phần
Buffalo Chicken Wings:
2 muỗng sốt cà chua
2 muỗng canh đường dừa
2 muỗng canh hạt tiêu cayenne
1 muỗng nước sốt ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê rau mùi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
15 cánh gà
Điệu Salsa:
3 cà chua trung bình, thái hạt lựu
1 hành tây nhỏ màu vàng, thái hạt lựu
1 hành tây đỏ nhỏ, thái hạt lựu
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh hạt tiêu Jalapeno băm nhỏ
1 Pinch White Sugar (Tùy chọn)
Muối để nếm thử
Hướng
Trộn sốt cà chua, đường dừa, cayenne, sốt ớt, thì là, rau mùi, hạt tiêu và muối với nhau trong một bát lớn. Thêm cánh gà; Ném vào áo khoác. Để ướp trong tủ lạnh trong 20 phút.
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng bằng giấy nhôm và đặt giá đỡ dây chống lò lên lá. Đặt cánh ướp trên giá.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cánh có màu nâu và khô, khoảng 20 phút.
Trong khi đó, kết hợp cà chua, hành tây, rau mùi, nước chanh, jalapeno, đường và muối trong một cái bát để làm salsa.
Chuyển cánh gà vào một đĩa lớn và đổ salsa lên trên cùng.
Ghi chú của Cook:
Tránh nướng cánh trong hơn 30 phút để đảm bảo chúng không bị bỏng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 57 | Calo |
| 3g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 57 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 138mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Súp lơ và tép tỏi nguyên tỏi nướng với parmesan và vụn bánh mì làm cho nó lành mạnh hơn so với hầu hết các loại thực phẩm thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Tôi thích có được đôi cánh Mango-Habanero tại các nhà hàng, vì vậy tôi bắt đầu tạo ra công thức của riêng mình. Sau khi thử nhiều công thức nấu ăn trực tuyến, tôi đã kết hợp các ý tưởng khác nhau và...
Cách tuyệt vời để sử dụng dưa hấu. Nó rất ngon trên bánh sandwich hoặc với thịt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 32 Năng...
Bóng risotto được nhồi với phô mai, tẩm bột và chiên. Các trung tâm ooey gooey chứa đầy phô mai fontina ngon và húng tây tươi thêm hương vị cổ điển cho món ăn Ý này. Một yêu thích của gia đình tôi. ...
Savory và ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 - 1 1/2 pound loaf Thành phần 2 muỗng cà phê men khô hoạt động 1 cốc lúa mạch đen 2...