Cách tuyệt vời để sử dụng dưa hấu. Nó rất ngon trên bánh sandwich hoặc với thịt.
Thành phần
Dầu cốc
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, thái lát mỏng
1 muỗng cà phê gừng tươi băm
Dưa hấu 2 pound, xắt nhỏ
1 pound cà chua, xắt nhỏ
1 muỗng canh nước chanh, hoặc nếm thử
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 nhúm muối, hoặc để nếm thử
1 nhúm đường trắng, hoặc nếm
Hướng
Làm nóng dầu trong một kho dự trữ trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây đỏ, ớt chuông đỏ, tỏi và gừng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Trộn dưa hấu, cà chua, nước cốt chanh, bột cà ri, muối và đường vào hỗn hợp hành tây; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa, không được bảo vệ, cho đến khi dưa hấu và cà chua bị phá vỡ một chút, khoảng 10 phút.
Đổ đầy 4 lọ sạch bằng tương ớt, niêm phong và lộn ngược để trộn trong 5 phút. Quay bên phải lên và làm lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 30 | Calo |
| 2g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 0g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 32 | |
| Calo 30 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 6mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 6mg | 0% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 83mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Gà bếp nguyên chất chậm này là siêu đơn giản để chuẩn bị cho gà cay, ngon ngọt với ít công việc. Nhận một con gà với một bộ đếm thời gian bật lên nếu bạn có thể. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Ravioli này được nhúng trong nước sốt bơ balsamic và nâu được phục vụ tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 5 Thành phần Cup Walnuts 1 (25 ounce...
Chồng tôi lớn lên không xa Rome, và đây là phiên bản của anh ấy là món ăn nổi tiếng của La Mã "Amatriciana". Nó kêu gọi Guanciale (Creed Pork Jowl), có thể khó tìm thấy ở đây tại Hoa Kỳ...
Trong khi lớn lên, bà ngoại Ba Lan-Nga của tôi, sống cùng gia đình, đã làm cho những miếng thịt nhỏ này khá thường xuyên và họ là một gia đình yêu thích. Đây là bản tái hiện của tôi, từ những gì tôi...
Tortillas chứa đầy một con gà, gạo, đậu và hỗn hợp ô liu - cuộn, chiên và phủ lên trên một hỗn hợp bơ, kem chua và phô mai, tất cả được phục vụ trên giường rau diếp. Được nâng lên cách biên giới...