Một bước ngoặt tuyệt vời trên ớt nhồi điển hình.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả ớt chuông đỏ, thân cây và cored
2 quả ớt chuông màu vàng, thân cây và lõi
2 quả ớt chuông màu cam, thân cây và lõi
1 muỗng cà phê Texas Barbeque chà xát, hoặc khi cần thiết
1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
3 nửa ức gà, không xương, khối
hành tây, thái lát mỏng
Hạt tiêu Chile xanh 1 nhẹ, xắt nhỏ
hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
2 muỗng canh củ nghệ mặt đất
2 muỗng canh rau mùi mặt đất
1 muỗng canh
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
(12 ounce chất lỏng) Có thể hoặc bia bia (chẳng hạn như Sam Adams Boston Lager)
2 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
(14,5 ounce) Chickpeas có thể (đậu garbanzo), thoát nước và rửa sạch
3 chén gạo trắng ngay lập tức
cốc hỗn hợp phô mai mexican vụn, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x12 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Chà ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng và ớt chuông màu cam với chà nướng; Sắp xếp trong các món nướng.
Làm nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy gà, hành tây, hạt tiêu ớt xanh, hạt tiêu jalapeno, củ nghệ, rau mùi, thì là, muối và hạt tiêu cho đến khi gà và hành tây có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Thêm bia vào hỗn hợp gà; Giảm nhiệt xuống thấp, che chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi bia giảm một nửa và thịt gà được nấu qua, khoảng 45 phút.
Đổ đầy ớt chuông với hỗn hợp gà. Đổ cà chua hầm, nước sốt cà chua và đậu xanh vào món nướng, xung quanh ớt chuông. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Hủy bỏ lá nhôm và thêm gạo và hỗn hợp phô mai Mexico trên đầu hỗn hợp cà chua xung quanh ớt chuông; Tiếp tục nấu cho đến khi phô mai có màu nâu vàng, khoảng 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ loại phô mai nào cũng có thể được thay thế cho hỗn hợp phô mai Mexico.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 9g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 1044mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 227mg | 1.134% |
| Canxi 198mg | 15% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 1049mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Macaroni kiểu nhà hàng tuyệt vời với phô mai đã đánh gục tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc macaroni 6 ounce...
Bít tết sắt phẳng đơn giản này vẫn mềm trong một loại nước sốt rượu ngon, và là một miếng nhỏ hàm chắc chắn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời...
Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và rất ngon! Cả gia đình yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Công thức này không chỉ dễ dàng mà còn lành mạnh và ngon! Paleo, không có gluten và không có sữa! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 27...
Đây là một bữa ăn dễ dàng để chuẩn bị và nó có vị tuyệt vời. Bạn có thể thay thế thịt cừu bằng thịt bò nếu bạn muốn. Phục vụ với sữa chua đơn giản nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...