Công thức này không chỉ dễ dàng mà còn lành mạnh và ngon! Paleo, không có gluten và không có sữa!
Thành phần
4 (4 ounce) Salmon fillets
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Pecans cốc
3 muỗng canh xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng canh giấm táo
1 muỗng cà phê paprika hun khói
muỗng cà phê bột tiêu
muỗng cà phê bột hành tây
Hướng
Đặt philê cá hồi lên một tấm nướng và nêm muối và hạt tiêu đen.
Kết hợp hồ đào, xi -rô cây phong, giấm, ớt bột, bột chipotle và bột hành trong một bộ xử lý thực phẩm; Xung cho đến khi kết cấu là vụn. Muỗng hỗn hợp Pecan trên đầu mỗi phi lê cá hồi, phủ toàn bộ bề mặt trên cùng. Salmon phủ lạnh, không được bảo vệ, trong 2 đến 3 giờ.
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Nướng cá hồi trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 12 đến 14 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 23g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 107mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bít tết rán đất nước dễ dàng này luôn luôn là một hit, mang đến hương vị nước cũ ngon miệng ngay tại nhà. Đánh lên một số khoai tây nghiền và một số đậu Hà Lan và cà rốt và bạn đã có cả một...
Một món súp bí đao, ấm áp với các loại rau và gia vị mùa thu khác là hoàn hảo cho một ngày lạnh. Đủ nhẹ để phục vụ như một món khai vị, nhưng đủ ngon để làm một món ăn chính. Phục vụ nóng với một lát...
Một Southern Southern/Cajun xoắn trên một cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc thịt hầm 8x10 inch Thành phần 1 pound...
Đây là một công thức gà Curried Tây Ấn cơ bản. Cực kỳ dễ dàng để chuẩn bị và ngon miệng với giá vé Caribbean tiêu chuẩn. Hà Lan và gạo đi tuyệt vời với nó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35...
Trong khi sản xuất thịt bò từ đầu là tốn thời gian, nó thực sự làm cho nước dùng thịt bò tốt nhất cho súp hành tây kiểu Pháp! Tất nhiên, bạn cũng có thể mua hàng thịt bò (nếu bạn đang vội)! Điều này...