Công thức này không chỉ dễ dàng mà còn lành mạnh và ngon! Paleo, không có gluten và không có sữa!
Thành phần
4 (4 ounce) Salmon fillets
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Pecans cốc
3 muỗng canh xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng canh giấm táo
1 muỗng cà phê paprika hun khói
muỗng cà phê bột tiêu
muỗng cà phê bột hành tây
Hướng
Đặt philê cá hồi lên một tấm nướng và nêm muối và hạt tiêu đen.
Kết hợp hồ đào, xi -rô cây phong, giấm, ớt bột, bột chipotle và bột hành trong một bộ xử lý thực phẩm; Xung cho đến khi kết cấu là vụn. Muỗng hỗn hợp Pecan trên đầu mỗi phi lê cá hồi, phủ toàn bộ bề mặt trên cùng. Salmon phủ lạnh, không được bảo vệ, trong 2 đến 3 giờ.
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Nướng cá hồi trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 12 đến 14 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 23g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 107mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này làm cho một con gà rất hương vị. Công thức này ban đầu được sử dụng cho trống cánh gà, gây nghiện, nhưng đã trở nên khá phổ biến với chân gà, đùi và ngực. Tôi hy vọng bạn thích công thức này...
Chồng tôi đã dành 2 năm ở Philippines như một nhà truyền giáo. Cùng với trải nghiệm thay đổi cuộc sống của mình, anh ấy đã mang về một tiết mục ẩm thực phong phú mà anh ấy kết hợp vào công thức nấu...
Những sản phẩm tươi, ngon như súp lơ, đậu xanh và mầm Brussels-những gì có thể khỏe mạnh hơn hoặc thỏa mãn hơn? Đây là một hỗn hợp hương vị của các loại rau nướng. Hãy tốt cho chính mình và tận...
Gà creole dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 tỏi tỏi, băm nhỏ 1 hành tây trung bình, thái...
Cha tôi đã dạy tôi cách làm công thức Hen Cornish nhanh chóng và dễ dàng này cho bốn người. Chúng tôi thường ăn món ăn này với gạo và đậu xanh hấp. Tìm nước sốt hàu tại cửa hàng tạp hóa địa phương...