Gà creole dễ dàng và ngon miệng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 hành tây trung bình, thái lát mỏng
1 Celery Stalk, cắt lát mỏng
1 ớt chuông xanh trung bình, băm
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 chiếc lá vịnh lớn
thìa muối
Teaspoon Pepper
4 ức gà không da, không xương
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa. Thêm tỏi, hành tây, cần tây và ớt chuông. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm (khoảng 4 phút). Thêm cà chua, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu cayenne. Nấu nước sốt lâu hơn 3 phút, khuấy thường xuyên.
Sắp xếp ức gà trong một món nướng 8x11 inch. Đổ nước sốt creole lên gà.
Nướng 15 đến 20 phút, cho đến khi gà mềm và trắng trong suốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 55mg | 276% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức khoai tây đỏ này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời. Nó đơn giản, mặn mà và rất hương vị. Một biến thể lớn trên khoai tây đỏ mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Hỗn hợp nhồi khô có hương vị gà là thành phần bí mật trong những loại nấm nhồi này được tạo ra bởi anh em họ của tôi Gary. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 42 phút...
Thịt bò guinness này với đường nâu là một món ăn ngon của Thánh Patrick. Tôi phát hiện ra nó trong khi tham dự một buổi hòa nhạc Ailen Rovers. Gia đình và bạn bè của tôi khẳng định đó là một mặt hàng...
Lamb Souvlaki với những mảnh thịt cừu ướp, xâu vào xiên và nướng char đến sự hoàn hảo. Tôi thích phục vụ những thứ này với khoai tây nướng tỏi hương thảo, salad Hy Lạp và bánh mì pita. Thời gian...
Con gà nướng này hoàn toàn dày dạn và giống như cách mà bà tôi thường làm nó. Phương pháp được sử dụng trong công thức này dẫn đến món gà ngon nhất! Chúng tôi thích nhấm nháp cần tây sau khi nó được...