Một loại cay với ớt với chorizo Mexico. Đầu với phô mai cheddar và kem chua. Tôi cũng thích tạo ra một số bánh ngô để phục vụ với điều này.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 (4 ounce) Liên kết xúc xích chorizo Mexico, cắt lát
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với oregano và húng quế
1 (14 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 ớt chuông trung bình, băm nhỏ
1 Pinch Chipotle Chile Powder, hoặc để nếm
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và tỏi và xào cho đến khi mờ, khoảng 5 phút.
Trong khi đó, xào chorizo trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu ở mọi phía, khoảng 5 phút. Chuyển chorizo vào nồi với hành tây. Thêm đậu đen, cà chua thái hạt lựu, ngô, bột cà chua, ớt chuông và bột ớt; Khuấy để kết hợp và đưa vào một lửa nhỏ.
Chuyển sang nồi nấu chậm và nấu ở mức thấp trong 6 giờ hoặc cao trong 3 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 24g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1860mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 46% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 47mg | 235% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 1117mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm cách thử công thức của người khác cho xương thịt lợn, nhưng khi tôi không tìm thấy một thứ, tôi quyết định thêm của riêng mình. Một công thức phía nam Keep-You-Warm tuyệt vời cho mùa thu...
Công thức nấu ăn chậm siêu dễ dàng với một vài thành phần. Một thực phẩm thoải mái thực sự. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần...
Tôi lớn lên làm những enchiladas đậu này với mẹ và chị gái tôi. Chúng dễ làm và cực kỳ hấp dẫn. Bạn có thể thêm thịt gà hoặc rau mùi nếu bạn thích. Tôi đề nghị ghép chúng với gạo Mexico. Thời gian...
Chuột cá rô phi được nướng trong một loại nước chanh và nước sốt bơ được nướng để hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 philê...
Con gà rán Louisiana ngon tuyệt và giòn này là bà ngoại và công thức gia đình của bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...