Các loại nấm ăn phô mai được giải mã và chất đống cao trong vỏ phyllo mini cho bữa ăn nhẹ trong ngày trò chơi hoàn hảo. Những điều này sẽ không làm cho nó đến một nửa thời gian. Tôi đảm bảo điều đó.
Thành phần
1 muỗng bơ
Cốc ăn nấm tươi thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
úp ớt chuông xanh thái hạt lựu
6 ounces đông lạnh bít tết thái lát (như bít tết-umm), tan băng
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh nước tương
2 ounces kem phô mai, mềm
Teaspoon Parsley Flakes
2 (1.9 ounce) Gói Shells Mini Phyllo Tart
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đặt vỏ phyllo trên một tấm nướng.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm nấm, hành tây và ớt chuông. Nấu cho đến khi hành tây trong mờ và nấm đã mềm, khoảng 5 phút. Thêm bít tết, nước sốt Worrouershire, và nước tương; Nấu trong 5 phút.
Trong khi đó, trộn kem phô mai và rau mùi tây với nhau trong một bát lớn. Thêm bít tết nấu chín và hỗn hợp rau và khuấy để kết hợp. Muỗng hỗn hợp vào vỏ phyllo và rắc phô mai mozzarella lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 42 | Calo |
| 3g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 42 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 30mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Các loại rau Ratatouille truyền thống, chẳng hạn như zucchini, được trộn với các loại thảo mộc Ý và sau đó chiên không khí để tạo ra một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng, bổ dưỡng và ngon miệng. Sử...
Một món ăn phiêu lưu của bánh polenta chiên, tôm được bọc trong prosciutto và nước sốt rượu hazelnut! Nó là đẹp như vậy để xem nó là để ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...
Món salad này được lấy cảm hứng từ các công thức nấu ăn mà tôi đã thấy cho ngô nướng Mexico trên lõi ngô-có thể ăn, chanh, phô mai cotija-chỉ được điều chỉnh cho những người không muốn ăn ngô trên...
Một bữa ăn nhẹ và nhanh chóng của Rigatoni và bông cải xanh. Phục vụ với một món salad phụ và bánh mì tỏi cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Đối với một món thịt bò nếm tuyệt vời từ châu Á, thịt lửa rất ngon và dễ chuẩn bị. Bia lạnh là đồ uống được khuyến nghị với thịt lửa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...