Mock Buffalo Wings được làm bằng những bông hoa súp lơ. Phục vụ với gậy cần tây ... Thưởng thức!
Thành phần
Nấu ăn
Cup Buffalo Wing Sauce (như Frank's)
3 muỗng canh Mayonnaise
1 trứng lớn
6 cốc hoa súp lơ
1 cốc tỏi tỏi
cốc phô mai parmesan nghiền
Dip Pho mát màu xanh:
chén salad phô mai xanh
cốc kem chua
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Cấy nước sốt cánh, mayonnaise và trứng với nhau trong một bát lớn. Toss những bông hoa súp lơ trong hỗn hợp nước sốt để phủ hoàn toàn. Trải súp lơ ra trên tấm nướng.
Pulse Croutons vào vụn mịn trong một bộ xử lý thực phẩm. Thêm phô mai parmesan và trộn để kết hợp. Rắc hỗn hợp crouton và phô mai lên súp lơ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi súp lơ có màu nâu vàng và mềm, khoảng 15 phút. Để ngồi trước khi lấy ra khỏi tấm nướng, khoảng 5 phút.
Trộn mặc quần áo phô mai xanh với kem chua và hạt tiêu đen để nhúng. Phục vụ nhúng cùng với súp lơ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng kem chua ít béo nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 364mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 177mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho Perogies đã ở trong gia đình qua nhiều thế hệ, với một vài thay đổi tất nhiên! Ông tôi là người Ba Lan, và mẹ anh ấy đã dạy bà tôi cách làm những chiếc bánh bao ngon miệng này. Phục...
Dễ dàng làm món thịt hầm với đùi gà và rau được phủ bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một công thức dễ dàng để làm công thức thịt viên thịt gà tây keto bằng cách sử dụng vỏ thịt lợn làm chất kết dính. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6...
Đậu bắp và cà chua là một món ăn phụ tuyệt vời. Hai loại cà chua đóng hộp cho kết cấu món ăn, trong khi tỏi và hạt tiêu cayenne làm cho mỗi miếng cắn nổ với hương vị. Phục vụ trên gạo. Thời gian...
Cá đại dương mạnh mẽ tìm kiếm sự trang trí rối, bơ cho cuộc phiêu lưu của Epicurean. Sự trang trí này hoạt động tốt trên hầu hết các loại cá, nhưng nó được nở bằng cá hồng vì tôi có một quả chanh và...