Mock Buffalo Wings được làm bằng những bông hoa súp lơ. Phục vụ với gậy cần tây ... Thưởng thức!
Thành phần
Nấu ăn
Cup Buffalo Wing Sauce (như Frank's)
3 muỗng canh Mayonnaise
1 trứng lớn
6 cốc hoa súp lơ
1 cốc tỏi tỏi
cốc phô mai parmesan nghiền
Dip Pho mát màu xanh:
chén salad phô mai xanh
cốc kem chua
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Cấy nước sốt cánh, mayonnaise và trứng với nhau trong một bát lớn. Toss những bông hoa súp lơ trong hỗn hợp nước sốt để phủ hoàn toàn. Trải súp lơ ra trên tấm nướng.
Pulse Croutons vào vụn mịn trong một bộ xử lý thực phẩm. Thêm phô mai parmesan và trộn để kết hợp. Rắc hỗn hợp crouton và phô mai lên súp lơ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi súp lơ có màu nâu vàng và mềm, khoảng 15 phút. Để ngồi trước khi lấy ra khỏi tấm nướng, khoảng 5 phút.
Trộn mặc quần áo phô mai xanh với kem chua và hạt tiêu đen để nhúng. Phục vụ nhúng cùng với súp lơ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng kem chua ít béo nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 364mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 177mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trong công thức gà mù tạt này, ức gà được phủ mù tạt vàng và hành tây chiên, sau đó nướng. Nó rất đơn giản và hào phóng! Bạn có thể thay đổi loại mù tạt để có được các hương vị khác nhau. Điều này...
Lần đầu tiên tôi có những thứ này tại một nhà hàng bên trong một sòng bạc ở Tulsa, OK và đó là tình yêu ngay từ lần cắn đầu tiên. Tôi đã khao khát họ vào một ngày khác nhưng không muốn cảm giác tội...
Ham Phục sinh tốt nhất với Horseradish có thể gây ngạc nhiên nhất, nhưng thành phần 'bí mật' đó là chìa khóa cho hương vị rối của nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút...
Đối với sườn nguyên chất này được tiêm hỗn hợp nước sốt ngon, tôi sử dụng một món nướng 5 đến 6 pound. Bạn có thể tăng gấp đôi hoặc một nửa công thức tùy thuộc vào số lượng bạn đang phục vụ. Thời...
Đây là một gia đình yêu thích cho các ngày lễ. Đó là một bản nâng cấp từ thịt hầm đậu xanh tiêu chuẩn. Thật dễ dàng để làm và có vị rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...