Công thức hạt tiêu nhồi bông này mang đến một sự pha trộn tuyệt vời của hương vị. Khi bạn ăn nó, bạn sẽ tự hỏi liệu đó là Mexico hay Hy Lạp.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
cốc nước
1 (1 ounce) gói gia vị taco
2 cốc gạo trắng ngay lập tức nấu chín (như chú Ben's) hoặc khi cần thiết
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
1 cà chua, băm nhỏ
1 chén nấm xắt nhỏ
Cup băm nhỏ hành tây
cốc phô mai feta crumbled
Cúp hành lá xanh
4 quả ớt chuông xanh, ngọn và hạt được loại bỏ
2 muỗng canh ô liu kalamata, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm nước và gia vị taco vào thịt bò xay; Nấu và khuấy cho đến khi nước bay hơi, khoảng 5 phút.
Hỗn hợp thịt bò xay, gạo, súp cà chua, cà chua, nấm, hành tây đỏ, phô mai feta và hành lá với nhau trong một cái bát; Muỗng vào ớt chuông xanh. Sắp xếp ớt nhồi trong một món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt được làm mềm và làm đầy được nấu qua, khoảng 1 giờ. Ăn với ô liu Kalamata ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 25g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 1308mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 143mg | 716% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 817mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bỏ qua các chip và sử dụng các tấm súp lơ rang thay thế! Tôi đã chọn cho những toppings này vì chúng được cân bằng và chơi tốt với nhau, nhưng bạn có thể thay đổi chúng khi bạn muốn. Thời gian chuẩn...
Đây là một công thức đặc biệt đối với tôi. Bánh burger rau đầu tiên của tôi từ đầu! Đó là cal thấp, nếm tuyệt vời và dễ dàng. Tôi làm một bát hỗn hợp này và để nó trong tủ lạnh để chồng tôi có thể vỗ...
Đây là một công thức tuyệt vời cho nồi nấu chậm. Nó đi ra nếm tuyệt vời và rất mềm mỗi lần. Nếu muốn, hãy lướt qua chất béo từ nước ép chảo và đặc với bột mì cho nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 10...
Công thức đậu đen của bố tôi. Anh ấy đến từ Costa Rica. Tôi ăn 4 cách khác nhau này: như "Gallo Pinto", gạo và đậu đơn giản cho một món ăn phụ, như súp đậu đen, hoặc nghiền chúng để ngâm...
Phiên bản này của Gà Cordon Bleu cổ điển (có nghĩa là "Blue Ribbon") được phục vụ với nước sốt rượu vang kem. Thuật ngữ ban đầu được đề cập đến một giải thưởng cho sự xuất sắc của ẩm thực...