Công thức băm này là một bữa sáng thịnh soạn, không trứng với sự chuẩn bị tối thiểu. Đó là một biến thể lấy cảm hứng từ Mexico của Hash Bữa sáng thịt bò truyền thống. Điều này có thể được phục vụ với một quả trứng rán cho những người muốn thêm protein.
Thành phần
12 ounce xúc xích chorizo chưa nấu chín
chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 (16 ounce) Gói khoai tây băm chày đông lạnh
muỗng cà phê muối gia vị
1 (14,5 ounce) có thể săn cà chua thái hạt lựu, ráo nước
1 quả bơ, hình khối
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy chorizo trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, khoảng 3 phút. Thêm hành tây và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 3 phút. Chuyển hỗn hợp chorizo-hành vi vào một tấm.
Đổ dầu vào cùng một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm khoai tây đông lạnh và muối gia vị; Quăng lên khoai tây trong dầu, sau đó nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây có màu nâu và giòn, khoảng 10 phút.
Thêm cà chua thái hạt lựu và hỗn hợp chorizo-hành tây vào chảo; Khuấy nhẹ nhàng để trộn đều. Nấu trong 4 phút, khuấy một lần nửa chừng. Phục vụ đứng đầu với bơ và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 599 | Calo |
| 49g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 599 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 49g | 63% |
| Chất béo bão hòa 16g | 82% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 1528mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 26mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1333mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh bí ngô và chuối này được truyền cảm hứng bằng cách đưa thêm những món quà vào bụng của gia đình tôi. Dễ dàng làm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Đây là một số loại bánh kếp kiều mạch tốt nhất xung quanh và có vị tuyệt vời với một ít bơ và xi -rô hoặc mứt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành...
Một bữa ăn nhanh của trứng cuộn bằng cà chua, và sau đó gia vị với một ít muối, đường và nước tương. Đây là công thức đầu tiên tôi nấu ăn, với một chút giúp đỡ từ bố mẹ tôi ... Tôi nghĩ rằng tôi...
Những chiếc bánh nướng bánh gừng này là tuyệt vời ngay lập tức nhưng chúng thực sự là tốt nhất vào ngày hôm sau. Chúng tôi thích chúng tôi khá đơn giản nhưng hãy thoải mái thêm một lớp men của sự lựa...
Anh em tôi và tôi đã từng ăn bánh kếp Samoa khi chúng tôi còn nhỏ. Gần đây tôi đã bắt đầu làm chúng cho gia đình tôi, và tôi thích chúng nhiều như ngày hôm nay tôi đã làm trước đó! Chúng rất giống...