Một bữa ăn nhanh của trứng cuộn bằng cà chua, và sau đó gia vị với một ít muối, đường và nước tương. Đây là công thức đầu tiên tôi nấu ăn, với một chút giúp đỡ từ bố mẹ tôi ... Tôi nghĩ rằng tôi khoảng 5 hoặc 6 lúc. Ăn như nó, hoặc phục vụ trên gạo.
Thành phần
2 quả trứng lớn, đánh bại
2 cà chua, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường
Muối để nếm thử
1 nước sốt đậu nành
Hướng
Trong một cái chảo trên lửa vừa, trứng Scramble cho đến khi gần như xong. Hủy bỏ vào một tấm.
Trả lại chảo cho lửa vừa, và khuấy trong cà chua. Nấu 2 đến 3 phút. Khuấy đường, muối và đậu nành. Trả trứng cho chảo; Nấu, khuấy, khoảng 1 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 104mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 360mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tại sao phải chi thêm tiền cho cà phê có hương vị theo mùa khi bạn có thể dễ dàng tự làm? Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Bánh trứng phô mai này là món thịt hầm dễ nhất và ngon nhất mà tôi đã thử cho đến nay. Mẹ chồng ngọt ngào của tôi đã chia sẻ công thức này với tôi. Tôi làm 3 hoặc 4 cùng một lúc và giữ chúng trong tủ...
Tôi đã điều chỉnh một vài công thức nấu ăn để đưa ra bánh mì keto lò vi sóng này. Đó là bánh sandwich ăn sáng trứng và thịt xông khói của tôi. Bột hành tây cho một hương vị tuyệt vời. Cắt trong một...
Dưới đây là một công thức bánh mì khỉ của máy bánh mì, mặc dù nó có thể dễ dàng được thực hiện theo cách xây dựng cơ bắp thông thường. Sử dụng cài đặt chỉ có bột trong các máy có dung lượng 1 1/2 đến...
Đừng bị lừa dối bởi hương vị sô cô la hấp dẫn của nó-granola này chứa ít đường hơn hầu hết. Giới thiệu ca cao vào hỗn hợp không chỉ làm cho nó ngon mà còn làm cho nó tốt hơn cho bạn! Có thể ... vấn...