Một bữa ăn nhanh của trứng cuộn bằng cà chua, và sau đó gia vị với một ít muối, đường và nước tương. Đây là công thức đầu tiên tôi nấu ăn, với một chút giúp đỡ từ bố mẹ tôi ... Tôi nghĩ rằng tôi khoảng 5 hoặc 6 lúc. Ăn như nó, hoặc phục vụ trên gạo.
Thành phần
2 quả trứng lớn, đánh bại
2 cà chua, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường
Muối để nếm thử
1 nước sốt đậu nành
Hướng
Trong một cái chảo trên lửa vừa, trứng Scramble cho đến khi gần như xong. Hủy bỏ vào một tấm.
Trả lại chảo cho lửa vừa, và khuấy trong cà chua. Nấu 2 đến 3 phút. Khuấy đường, muối và đậu nành. Trả trứng cho chảo; Nấu, khuấy, khoảng 1 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 5g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 104mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 360mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt berry ngon cho bánh kếp này được làm bằng quả việt quất và quả mâm xôi. Hãy thử topping dày, phong phú này trên bánh quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Bạn sẽ làm gì với rượu sâm banh còn sót lại sau đêm giao thừa hoặc bữa sáng? Làm bánh kếp tất nhiên! Những hương vị này ngon với trái cây macerated và kèm theo một ly rượu sâm banh. Thời gian chuẩn...
Bánh mì zucchini nhanh chóng và dễ dàng này với kem chua rất ngon. Nó đóng băng rất tốt, vì vậy đừng sợ nếu khu vườn của bạn tràn ngập zucchini. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút...
Dễ dàng và ngon! Bánh kếp chuối từ đầu, với xi -rô dừa hoàn hảo. Gia đình tôi hoàn toàn yêu họ! Tôi thường phải tăng gấp ba công thức! Tôi phải mất mãi mãi để tìm một công thức bánh kếp chuối ngon mà...
Bánh mì này có thể được đông lạnh và rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 ổ bánh Thành phần 1 cốc người bắt đầu bánh mì...