Đây là tiếng Ý của một enchilada xếp chồng lên nhau. Tuyệt vời cho một bữa tiệc mà bạn cần mang theo một cái gì đó, và dễ làm. Nopalitos đóng hộp (xương rồng) có thể được tìm thấy trong phần thực phẩm Tây Ban Nha của các cửa hàng tạp hóa.
Thành phần
Nấu ăn
Thịt bò xay 4 pound
2 phong bì Taco Hamping Mix
1 (28 ounce) có thể nước sốt enchilada, chia
4 (15 ounce) Gói bánh tortillas, cắt làm đôi - chia
2 (16 ounce) lon đậu không có chất béo
2 (12 ounce) Gói queso fresco (phô mai Mexico), cắt lát mỏng - chia
2 (16 ounce) Gói hỗn hợp phô mai giảm béo Mexico, chia
1 (16 ounce) jar nopalitos (xương rồng thái lát), thoát nước - chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một chiếc chảo rang nhôm dùng một lần lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Thịt bò xay màu nâu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, phá vỡ thịt thành vụn khi nó nâu, 10 đến 12 phút. Thoát dầu mỡ dư thừa và khuấy trong gia vị taco và một nửa nước sốt enchilada. Dự trữ nước sốt enchilada còn lại để sử dụng sau này. Mang hỗn hợp thịt bò đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi đặc lại, khoảng 5 phút. Đặt thịt sang một bên.
Lớp một gói bánh tortillas vào đáy chảo rang nhôm đã chuẩn bị và trải đều đậu được làm đặc trong một lớp trên bánh tortillas. Sắp xếp thêm 1 gói bánh tortillas giảm một nửa trên đậu, và trên cùng với những lát queso fresco. Trải 1 gói pha trộn phô mai Mexico giảm béo qua các lát queso fresco. Đặt một nửa nopalitos thái lát theo mô hình chéo trên phô mai vụn.
Lớp Nopalito hàng đầu với thêm 1 gói bánh tortillas và hỗn hợp thịt bò trên bánh tortillas; Đầu với gói bánh tortillas còn lại. Kết thúc thịt hầm với nước sốt enchilada còn lại và 1 gói hỗn hợp phô mai. Trên cùng với phô mai với các lát nopalito còn lại được sắp xếp theo mô hình chéo.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt hầm đang sủi bọt và lớp phủ phô mai tan chảy và bắt đầu nâu, 25 đến 30 phút. Phục vụ trong hình vuông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 778 | Calo |
| 25g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 778 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 1787mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 1049mg | 81% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 655mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã trở thành, xuống tay, giăm bông yêu thích của tôi! Điều này đã thay thế giăm bông Giáng sinh của chúng tôi và làm cho toàn bộ ngôi nhà có mùi tuyệt vời! Không có gì giống như về nhà...
Nấm, quả nam việt quất khô và đậu xanh kết hợp với một cơ sở kem được phủ lên trên với hỗn hợp nhồi và nướng cho đến khi vàng nâu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20...
Nấu ăn kiểu Nhật theo kiểu nhà. Về cơ bản, tất cả các thành phần cho sushi trộn trong một cái bát và phục vụ. Đó là một cách rất nhanh và thuận tiện để thưởng thức hương vị của sushi mà không cần tất...
An ủi, hài lòng và bổ dưỡng, các dals là một sự xuất hiện hàng ngày trong hàng triệu ngôi nhà Ấn Độ trên khắp thế giới. DAL đặc biệt này (đậu lăng đỏ với rau bina) nhanh chóng, không yêu cầu trước...
Dễ dàng làm, semisweet ướp/nước sốt. Chỉ cần ném thịt và rau của bạn vào với nước sốt, bật lại nhiệt và tiếp tục nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng...