Casserole nhiều lớp kiểu Mexico. Anh trai tôi là một trong những người ăn kén chọn nhất mà tôi từng thấy, và anh ấy yêu nó. Phục vụ với salsa hoặc kem chua.
Thành phần
Phun xịt nonstick
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound thịt bò xay
1 Hành tây trung bình
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 (14 ounce) có thể nước sốt enchilada xanh
1 (4 ounce) có thể băm nhỏ màu xanh lá cây
1 (12 ounce) Gói bánh ngô trắng
1 cốc kem chua
1 cốc khoai tây chiên vụn
2 cốc phô mai cheddar vụn
1 (6 ounce) có thể cắt ô liu đen
1 cà chua, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Phủ một chiếc chảo nướng 9x13 inch với bình xịt không dính.
Đun nóng dầu trong chảo rán trên lửa vừa cao. Thịt bò xào cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 10 phút. Thêm hành tây và nấu cho đến khi trong suốt, khoảng 2 phút nữa. Thêm đậu đen, nước sốt enchilada và ớt xanh. Đun nhỏ lửa cho đến khi hơi dày, khoảng 10 phút.
Che đáy chảo đã chuẩn bị bằng một phần ba hỗn hợp thịt bò. Đặt một số bánh tortillas lên thịt để che. Trải một nửa kem chua. Thêm một phần ba hỗn hợp thịt, phủ bằng bánh tortillas và trải kem chua còn lại lên trên. Che với hỗn hợp thịt còn lại.
Casserole hàng đầu với khoai tây chiên nghiền nát và phô mai cheddar, theo thứ tự đó. Rắc ô liu và cà chua lên trên phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, khoảng 35 phút.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng phô mai vụn yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 546 | Calo |
| 34g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 546 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 779mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 283mg | 22% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 541mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này làm cho một chiếc burger thực sự đẹp và ngon ngọt với rất ít co rút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 bánh mì kẹp thịt Thành...
Tôi đã làm món này cho bữa tối Lễ Tạ ơn và gia đình tôi phát điên vì nó. Nó đơn giản, trông tuyệt vời trên bàn và đã được yêu cầu cho bữa tối Giáng sinh! Công thức này có thể được điều chỉnh như bạn...
Có một cái gì đó cao cấp về cá hồi đã nấu chín papillote. Đừng ngại sử dụng một loại cá khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Gà Hy Lạp và Khoai tây đơn giản này là một bữa tối tuyệt vời của gia đình. Đùi gà được ướp trong nước ướp tỏi và sau đó nướng trong lò. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ...
Lễ Tạ ơn sẽ không giống nhau nếu không có công thức này! Chúng tôi có thể làm mà không cần gà tây, nhưng không phải là món khoai tây của bà. Tin tôi đi, bạn sẽ thích điều này! Nó giống như ăn một món...