Ngô Mexico nhúng này được làm bằng ngô đóng hộp và có hương vị bột ớt, phô mai cotija và jalapeo rất ngon trong vỏ taco hoặc ăn kèm với khoai tây chiên. Đây là công thức của dì Kay.
Thành phần
sữa chua Hy Lạp Plain
2 Limes, nước ép
3 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ hoặc nếm
3 muỗng bơ
5 (11 ounce) ngô kiểu Mexico, thoát nước
1 tiêu Jalapeo, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột chile
Teaspoon Tỏi
Teaspoon mặt đất thì là
thìa muối
cốc phô mai cotija vụn
Hướng
Trộn sữa chua, nước cốt chanh và rau mùi với nhau trong một cái bát và đặt sang một bên.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong ngô. Thêm jalapeo, bột chile, bột tỏi, thì là và muối. Nấu và khuấy cho đến khi ngô bắt đầu nâu, 7 đến 8 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong hỗn hợp sữa chua và phô mai cotija.
Chuyển sang nồi nấu chậm để giữ ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 425 | Calo |
| 13g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Calo 425 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 2577mg | 112% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 39mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Nó đơn giản như âm thanh của nó: măng tây tempura, chiên giòn vào một sắc nét vàng. Đi tuyệt vời với trang trại và là tuyệt vời cho một cuộc gặp gỡ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Salsa trái cây tuyệt vời. Hãy chắc chắn để gieo hạt cà chua, nếu không nó sẽ quá nhiều nước. Không bao giờ còn lại bất cứ điều gì còn lại ... nó dường như hấp dẫn mọi sở thích. Thời gian chuẩn bị...
Công thức này là một sáng tạo tình cờ. Tôi đã còn lại làm đầy nấm nhồi, và chúng tôi có một loạt ớt poblano mà chúng tôi cần sử dụng sau khi dọn dẹp khu vườn của chúng tôi. Bây giờ nó là một trong...
Delicata Squash là một quả bí đao nhỏ có làn da màu vàng nhạt với các sọc màu xanh đậm. Nó đủ ngọt và mịn để ăn đơn giản, nhưng hương vị thực sự xuất hiện với hỗn hợp tôm và rau này. Công thức này là...
Điều này là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại, đi chơi hoặc đơn giản là để tận hưởng ở nhà. Dễ dàng và tuyệt vời! Bạn có thể điều chỉnh lượng mayonnaise và nước sốt nóng phù hợp với sở thích của bạn. ...