Succotash với sự tinh tế của Mexico! Ăn với gạo trắng.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 ớt chuông đỏ trung bình, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cốc nước
1 (8 ounce) sốt jar taco
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
1 (15 ounce) có thể ngô, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu lima cho bé, thoát nước không
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà tây trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm ớt và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Đổ nước, nước sốt taco và gia vị taco. Khuấy cùng nhau. Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa và nấu khoảng 10 phút.
Thêm ngô và đậu lima vào chảo và khuấy. Để nhỏ lửa cho đến khi đậu lima mềm và nóng qua, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 761mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 37mg | 183% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 421mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm món thịt bò nấu chậm này với hỗn hợp súp hành tây, rượu vang đỏ và rau trong một ngày mùa đông tuyết. Nó làm cho ngôi nhà có mùi thơm cả ngày và bụng của chúng tôi đã đầy sau khi ăn nó! Đó...
Tôi đã chuyển đổi công thức đậu nướng tuyệt vời của mẹ tôi cho nồi ngay lập tức. Tôi thường phải đợi hơn 40 phút khi nó nấu trong lò, nhưng tôi yêu nó rất nhiều, tôi đã chuyển đổi công thức để nấu...
Tôi đã đưa ra công thức phô mai nướng mozzarella này cho cháu gái của tôi. Tôi kết hợp bánh sandwich phô mai nướng với bánh mì tỏi. Nó ngon, nhanh chóng và là món khai vị hoàn hảo cho bạn bè, gia...
Công thức cá Whiting này là một cách lành mạnh để thưởng thức lòng trắng nướng giòn, mà không dành toàn bộ thời gian của bạn trong bếp. Gia đình tôi thích nó - ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ mong chờ...
Tôi đã yêu Tri-Tip (Sirloin dưới cùng) kể từ khi bố vợ tôi ở Santa Barbara giới thiệu tôi với nó. Tri-tip là một vết cắt thịt mà lần đầu tiên trở nên phổ biến ở Santa Maria, trên bờ biển miền trung...