Succotash với sự tinh tế của Mexico! Ăn với gạo trắng.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 ớt chuông đỏ trung bình, xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cốc nước
1 (8 ounce) sốt jar taco
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
1 (15 ounce) có thể ngô, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu lima cho bé, thoát nước không
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà tây trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Thêm ớt và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Đổ nước, nước sốt taco và gia vị taco. Khuấy cùng nhau. Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa và nấu khoảng 10 phút.
Thêm ngô và đậu lima vào chảo và khuấy. Để nhỏ lửa cho đến khi đậu lima mềm và nóng qua, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 761mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 37mg | 183% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 421mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt gà tây xay nh kết trong cuộn lưỡi liềm là những món khai vị hoàn hảo cho bất kỳ bữa tiệc nào! Họ cần thêm một chút thời gian để làm, nhưng chúng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Bánh mì Pháp phủ một loại atisô màu kem và nướng cho đến khi sủi bọt và nóng là một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng mà mọi người sẽ thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Nếu bạn không chiên cà chua xanh của bạn trong mỡ thịt xông khói thì bạn đã mất một nửa hương vị tuyệt vời! Không có khoai tây chiên tự trọng của họ trong bất cứ thứ gì ngoài dầu mỡ thịt xông khói! ...
Phô mai Mac 'n này nhận được một thang máy từ bình thường với trang phục trang trại nguyên bản ở Thung lũng Hidden và phô mai Asiago nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Công thức thức ăn cho bé khoai lang này cung cấp một phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để cung cấp thực phẩm cho con nhỏ của bạn mà không cần thêm chất bảo quản, đường hoặc muối. Các loại xay nhuyễn...