Một lớp gà tây mọng nước với mì ống để ngâm hương vị Mexico dưới một lớp phủ phô mai ngô ngọt, ngọt. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
Nước dùng gà không chất béo
1 muỗng canh gia vị taco kết hợp
2 ounces orzo mì ống
1 (8 ounce) Jar salsa, hoặc để nếm thử
1 (8,5 ounce) gói Muffin Corn Muffin Dry
1 (8,25 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 muỗng sữa
1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy gà tây mặt đất trong dầu nóng cho đến khi gà tây có màu nâu và vụn, 5 đến 10 phút. Để ráo nước dư thừa. Khuấy nước dùng gà và hỗn hợp gia vị taco vào Thổ Nhĩ Kỳ; Nấu và khuấy cho đến khi chất lỏng giảm và đặc, 3 đến 5 phút.
Khuấy orzo vào hỗn hợp Thổ Nhĩ Kỳ, đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi hơi mềm, khoảng 2 phút. Thêm salsa vào hỗn hợp Thổ Nhĩ Kỳ-Orzo, khuấy và chuyển hỗn hợp vào đĩa thịt hầm 2 quart.
Khuấy hỗn hợp muffin, ngô kem và sữa với nhau trong một cái bát. Trải hỗn hợp ngô lên hỗn hợp gà tây.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được đưa vào trung tâm của thịt hầm đi ra sạch, 35 đến 40 phút. Phết phô mai Mexico pha trộn trên đỉnh của thịt hầm và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 466 | Calo |
| 21g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 466 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 1123mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 196mg | 15% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 392mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ớt thịt bò này với nước ép cà chua và đậu có thể được làm trên bếp hoặc trong nồi nấu chậm. Nó nhanh chóng, dễ dàng, và rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng...
Một dễ dàng để làm món thịt nai để chết. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 15 phút Tổng thời gian: 7 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 thân cây cần tây, thái hạt...
Bông bơ, tôm garlicky này và pesto trên gnocchi hoặc mì ống là một thực phẩm thoải mái tôi thích nấu một lần. Phục vụ nó với bánh mì nướng tỏi và, nếu bạn thích, một món salad đơn giản. Thời gian...
Một món ăn thực phẩm thoải mái một nồi với nước dùng phong phú, mặn, và chứa đầy rau tươi và thịt viên gà tây mềm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Công thức dễ dàng cho challah hoặc bánh mì trứng bằng máy bánh mì. Tôi sử dụng cài đặt ánh sáng trên máy bánh mì của tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút...