Khoai tây nghiền đơn giản với khoai tây tươi thay vì những gói vảy mất nước ngay lập tức. Đầu với sự lựa chọn của bạn về nước thịt và hẹ nếu muốn.
Thành phần
2 pound khoai tây nâu đỏ, bóc vỏ và khối
2 muỗng bơ muối
Cốc sữa
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây hình khối trong một món ăn an toàn vi sóng. Che với nước.
Lò vi sóng cho đến khi mềm trên cao, khoảng 20 phút. Để ráo nước trong một cái chao.
Đặt khoai tây ráo nước trở lại trong món ăn. Thêm bơ và sữa. Sử dụng máy nghiền khoai tây, Smash hỗn hợp để có tính nhất quán mong muốn. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 6g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 61mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Protein 5g | |
| Kali 980mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Nó đã được lâu hơn kể từ khi tôi làm trang phục trang trại tự làm, và tôi đã quên nó tốt hơn bao nhiêu so với những thứ đóng chai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 16 Năng...
Đối với người ăn sáng có ý thức về sức khỏe, đây là một sự thay thế tuyệt vời cho các đối tác khó tính hơn. Bạn có thể sử dụng bột mì đa dụng thay cho bột mì nếu muốn. Các loại trái cây khác có thể...
Tốt nhất nếu nấu chín trong nồi nấu chậm trong vài giờ, nhưng có thể được thực hiện ít nhất là hai trên bếp. Có thể bị đóng băng để sử dụng sau này. Thực sự tuyệt vời trên gà Parmesan. Cũng làm việc...
Tuyệt vời, phải thử thực phẩm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước 1 (14,5...
Lấy một món súp minestrone cổ điển đầy đủ các loại rau tươi, lành mạnh, và thêm một lớp hương vị với gà mềm, ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...