Khoai tây nghiền đơn giản với khoai tây tươi thay vì những gói vảy mất nước ngay lập tức. Đầu với sự lựa chọn của bạn về nước thịt và hẹ nếu muốn.
Thành phần
2 pound khoai tây nâu đỏ, bóc vỏ và khối
2 muỗng bơ muối
Cốc sữa
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây hình khối trong một món ăn an toàn vi sóng. Che với nước.
Lò vi sóng cho đến khi mềm trên cao, khoảng 20 phút. Để ráo nước trong một cái chao.
Đặt khoai tây ráo nước trở lại trong món ăn. Thêm bơ và sữa. Sử dụng máy nghiền khoai tây, Smash hỗn hợp để có tính nhất quán mong muốn. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 233 | Calo |
| 6g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 233 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 61mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Protein 5g | |
| Kali 980mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Bố tôi làm điều này như một điều trị đặc biệt khi tôi đến thăm. Đó là bữa ăn yêu thích mọi thời đại của tôi. Đó là một cách tuyệt vời để làm nóng (và lấp đầy) vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Đừng...
Một món súp dựa trên nước dùng ngọt và thơm, được tẩm ướp với húng tây tươi và kết thúc với một chút sữa. Tôm và ngô thêm vị ngọt, và nước dùng có thể dễ dàng điều chỉnh cho độ phong phú - sử dụng...
Công thức này xuất hiện vì tôi muốn sử dụng hết ớt xanh từ khu vườn. Đó là nhanh chóng, dễ dàng và ngay cả những người bạn kén chọn của tôi đã yêu cầu công thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Không có gì nói Giáng sinh hơn những con chó nhỏ này. Điều trị kỳ nghỉ hoàn hảo ... Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 45 Năng suất: 45 Chó điều...
Bánh quy ẩm, ngọt nhẹ chỉ là hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một tách trà vào buổi chiều. Điều này gần như tôi có thể đến phiên bản tiệm bánh cửa hàng. Chồng tôi yêu thích những thứ này nhiều như cửa hàng...