Tìm hiểu cách tranh giành trứng trong lò vi sóng với công thức dễ dàng này. Trứng xáo trộn từ lâu đã là một mặt hàng chủ lực cho hầu hết các bữa sáng, và hầu hết mọi người thêm các thành phần để làm cho trứng của chúng thêm mịn. Nhưng công thức này là những quả trứng được xáo trộn cơ bản của bạn chỉ với muối và hạt tiêu. Nếu bạn muốn thêm bất cứ thứ gì, thêm bơ. Không giống như sữa, sẽ pha loãng hương vị và gây ra trứng cao su, bơ làm cho chúng kem. Không muốn lò vi sóng chúng? Nấu chúng trên mặt bếp trên lửa vừa.
Thành phần
Nấu ăn
8 quả trứng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Xịt một bát thủy tinh lớn bằng bình xịt nấu ăn.
Cạn 1 trứng vào một loại ramekin nhỏ, sau đó đổ vào bát đã chuẩn bị. Đánh trứng. Lặp lại với trứng còn lại, đánh tốt sau mỗi lần bổ sung.
Nấu trứng trong lò vi sóng trong 30 giây; Hủy bỏ và khuấy. Tiếp tục nấu trong khoảng thời gian 30 giây, khuấy sau mỗi lần, cho đến khi trứng gần như được đặt, tổng cộng khoảng 3 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 126 | Calo |
| 9g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 126 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 327mg | 109% |
| Natri 162mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Giống như hầu hết những người bị celiac, tôi thấy bánh mì trắng là một trong những thực phẩm mà gia đình không có gluten của chúng tôi nhớ nhất. Tôi đã tạo ra điều này sau nhiều thử nghiệm và lỗi khi...
Những chiếc bánh quế này rất ngon, nó cảm thấy tội lỗi khi ăn chúng. Ngay cả chồng tôi và 3 tuổi, người không chia sẻ thói quen ăn uống thuần chay của tôi cũng yêu thích chúng! Bạn có thể sử dụng sữa...
Nếu bạn nghĩ rằng bánh quế không có sữa là thứ của những giấc mơ, bạn sẽ rất vui khi biết ước mơ của bạn đã trở thành sự thật! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Táo chiên giòn được phục vụ trong bữa sáng (thường là) với quế và đường. Thường được phục vụ ở Israel. Được trao cho tôi bởi một người bạn tốt. Hy vọng bạn thích nó nhiều như tôi đã làm. Thời gian...
Công thức bánh mì Soda Ailen này khác với những người khác mà tôi đã thử. Thật dễ dàng để làm, và ẩm bên trong với bề ngoài giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...