Trẻ em thích công thức enchilada nhẹ này! Những enchiladas có hương vị có hương vị Tex-Mex điển hình. Rico!
Thành phần
4 chén phô mai Cheddar vụn, chia
1 cốc kem chua, chia
2 cốc khối, gà nấu chín
chén hành tây xắt nhỏ
8 (8 inch) Tortillas bột
1 cốc cà chua băm nhỏ
cốc ô liu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Kết hợp 3 chén phô mai cheddar và 1/4 cốc kem chua trong nồi trên lửa nhỏ. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi tan chảy.
Trong khi đó, trộn thịt gà, 1 chén phô mai cheddar, còn lại 3/4 cốc kem chua, và hành tây trong một bát vừa cho đến khi kết hợp tốt.
Sắp xếp bánh tortillas trên một bề mặt công việc lớn, phẳng. Chia hỗn hợp thịt gà đều giữa bánh tortillas, sau đó cuộn bánh tortillas lên trên làm đầy. Sắp xếp trong một lớp duy nhất trong đĩa nướng đã chuẩn bị. Đổ nước sốt phô mai lên enchiladas, sau đó lên trên với cà chua và ô liu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 520 | Calo |
| 31g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 520 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 17g | 85% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 698mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 477mg | 37% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Baked Whole Thịt thăn thịt bò trên cùng với một loại sốt phô mai xanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Thưởng thức những quả ớt nhồi bông truyền thống này mà không cần thêm carbohydrate! Gia đình tôi yêu những điều này! Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại xúc xích xay, nóng hoặc nhẹ, bạn chọn. Thời gian...
Công thức gà teriyaki này sử dụng nước sốt teriyaki tự làm để làm men đùi gà được nướng trong lò cho món gà ngon nhất. Đây là một công thức được yêu cầu nhiều trong nhà của chúng tôi! Dễ dàng nhân...
Hai công thức kinh điển được kết hợp thành một bữa ăn dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 phần ăn Thành...
Quả sung được mô phỏng trong nước ép lựu làm cho một người sành ăn cho bánh mì kẹp thịt nhờn và nướng ấn tượng được phục vụ trên bánh mì Pháp nướng với phô mai gruyere tan chảy. Thời gian chuẩn bị...