Glaze đơn giản này kết hợp dán miso mặn và mặn với xi -rô cây thích ngọt ngào. Giấm gạo kết hôn với hai người, và một vài giọt nước sốt nóng là tất cả những gì bạn cần để hoàn thành món ăn cực kỳ dễ dàng nhưng tinh vi này.
Thành phần
1 muỗng canh miso màu vàng
1 muỗng canh giấm gạo dày dạn
1 muỗng canh xi -rô cây phong
1 muỗng cà phê nước sốt ớt nóng (như sriracha) (tùy chọn)
1 muỗng cà phê dầu thực vật
2 (6 ounce) phi lê cá hồi cắt trung tâm, có da
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Trét bột nhão miso, giấm gạo dày dạn, xi -rô cây thích, và nước sốt ớt nóng trong một cái bát.
Chải một cái chảo sẵn sàng cho lò nướng với dầu thực vật.
Đặt phi lê cá hồi các cạnh da xuống trong chảo lạnh. Đặt trên lửa vừa và nấu cho đến khi da bắt đầu xôn xao, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt.
Chải từng miếng phi lê cá hồi với men miso. Đặt chảo dưới gà thịt đã làm nóng trước và nấu cho đến khi cá hồi chỉ được nấu qua và phần trên có màu nâu, khoảng 8 phút.
-
Hủy bỏ từng phi lê ra khỏi chảo, tách thịt ra khỏi da; Để da trong chảo.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 19g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt hầm rất tốt làm cho rất nhiều. Món ăn này cũng đóng băng tốt, vì vậy thật tuyệt khi làm cho phía trước và khởi động sau này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng...
Một phiên bản nhẹ hơn của Goulash cổ điển. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn nhanh chóng và lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8...
Tôi không chắc chính xác là họ ăn bao nhiêu thịt lợn ở Penang, nhưng tôi tự tin rằng người Malaysia yêu thích thịt lợn trung bình của bạn sẽ thích sự kết hợp hương vị bùng nổ này. Sử dụng một miếng...
Pissaladiere là một món ăn giống như pizza được làm ở miền nam nước Pháp, xung quanh Nice, Brussilles, Toulon và quận Var, và ở khu vực Liguria của Ý, đặc biệt là ở tỉnh Imperia. Nó có thể được coi...
Một món ăn phụ đẹp với thực tế không có chất béo hoặc calo sẽ đi cùng với bất kỳ bữa ăn nào ngoại trừ một bữa ăn dựa trên cà chua. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể thêm ớt chuông thái hạt lựu vào món...