Glaze đơn giản này kết hợp dán miso mặn và mặn với xi -rô cây thích ngọt ngào. Giấm gạo kết hôn với hai người, và một vài giọt nước sốt nóng là tất cả những gì bạn cần để hoàn thành món ăn cực kỳ dễ dàng nhưng tinh vi này.
Thành phần
1 muỗng canh miso màu vàng
1 muỗng canh giấm gạo dày dạn
1 muỗng canh xi -rô cây phong
1 muỗng cà phê nước sốt ớt nóng (như sriracha) (tùy chọn)
1 muỗng cà phê dầu thực vật
2 (6 ounce) phi lê cá hồi cắt trung tâm, có da
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Trét bột nhão miso, giấm gạo dày dạn, xi -rô cây thích, và nước sốt ớt nóng trong một cái bát.
Chải một cái chảo sẵn sàng cho lò nướng với dầu thực vật.
Đặt phi lê cá hồi các cạnh da xuống trong chảo lạnh. Đặt trên lửa vừa và nấu cho đến khi da bắt đầu xôn xao, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt.
Chải từng miếng phi lê cá hồi với men miso. Đặt chảo dưới gà thịt đã làm nóng trước và nấu cho đến khi cá hồi chỉ được nấu qua và phần trên có màu nâu, khoảng 8 phút.
-
Hủy bỏ từng phi lê ra khỏi chảo, tách thịt ra khỏi da; Để da trong chảo.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 365 | Calo |
| 19g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 365 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 902mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này từ chị gái tôi, người tìm kiếm những món ăn ngon và khác thường. Điều này thắp sáng gia đình, và mọi người đều yêu thích nó. Khi nó được truyền lại cho gia đình và bạn...
Một cách rất đơn giản nhưng ngon miệng để quấn măng tây mới nấu chín trong lát ham. Bạn cần nhiều lát ham như cây mũi măng tây. Món ăn này theo truyền thống được phục vụ với khoai tây mới. Thời gian...
Công thức bánh của người chăn cừu này rất đơn giản và giá cả phải chăng. Nó được làm bằng các thành phần phổ biến từ phòng đựng thức ăn: thịt bò xay, đậu xanh, sốt cà chua, khoai tây và gia vị. Tôi...
Tôi biết . . . chuối? Nhưng họ đã cắt loại cay và thêm một miếng ngon ngọt ngào của sự tốt đẹp bất ngờ vào món hầm thịnh soạn. Tôi phục vụ nó với bánh quy hoặc bánh mì naan, tùy thuộc vào việc chúng...
Gumbo đậu mắt đen này được yêu thích vào mùa đông tại nhà của chúng tôi. Chúng tôi luôn có nó cho ngày đầu năm mới trong khi chúng tôi xem bóng đá! Phục vụ với một món salad và bánh ngô ném. Thời...