Một món súp Nhật Bản ngon với nấm và đậu phụ.
Thành phần
4 cốc nước dùng rau
4 loại nấm shiitake, cắt lát mỏng
cốc miso dán
4 muỗng cà phê nước tương
Cúp đậu phụ công ty thái hạt lựu
2 hành lá, cắt tỉa và cắt mỏng
Hướng
Đun đun sôi rau trong nồi. Thêm nấm, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 4 phút. Khuấy hỗn hợp miso và nước tương với nhau trong một bát nhỏ; Thêm vào nước dùng cùng với đậu phụ và tiếp tục nấu thêm 1 phút nữa. Đổ súp vào bát và trên cùng với hành lá để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 3g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 1406mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 93mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả nho ngâm và độc đáo này rất ngon! Chúng là một mặt tuyệt đẹp đối với các loại thịt nướng, bánh sandwich, bảng phô mai, hoặc tuyệt vời thậm chí chỉ cần ra khỏi lọ. Lưu trữ nho trong tủ lạnh...
Công thức này đã được nghĩ ra khi tôi có rất nhiều chanh trong tay. Tôi chắc rằng bạn có thể sử dụng bất kỳ trái cây có múi nào bạn thích. Chìa khóa là sử dụng các thành phần lành mạnh! Muffin này là...
Hãy thử công thức mứt Quince dễ dàng này cho một lọ mứt màu hồng sâu tuyệt đẹp. Quince Fruits có nhiều pectin tự nhiên, vì vậy mứt dày đặc mà không phải sử dụng pectin hoặc chất làm đặc khác. Nó rất...
Balsamic thay đồ kem này hoạt động rất tốt trên salad dưa chuột, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó trên bất kỳ loại salad xanh hỗn hợp nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ...
Điều này trở nên tuyệt vời với bánh kếp hoặc bánh mì nướng Pháp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 muỗng canh Thành phần Bơ, làm mềm 2 muỗng canh bánh...