Một món súp Nhật Bản ngon với nấm và đậu phụ.
Thành phần
4 cốc nước dùng rau
4 loại nấm shiitake, cắt lát mỏng
cốc miso dán
4 muỗng cà phê nước tương
Cúp đậu phụ công ty thái hạt lựu
2 hành lá, cắt tỉa và cắt mỏng
Hướng
Đun đun sôi rau trong nồi. Thêm nấm, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 4 phút. Khuấy hỗn hợp miso và nước tương với nhau trong một bát nhỏ; Thêm vào nước dùng cùng với đậu phụ và tiếp tục nấu thêm 1 phút nữa. Đổ súp vào bát và trên cùng với hành lá để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 3g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 1406mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 93mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Điều tôi thích nhất ở những chiếc bánh nướng xốp này là các loại gia vị làm cho bánh nướng xốp. Sugar mía thô và bột bánh ngọt nguyên chất là tốt nhất để sử dụng bởi vì chúng là các thành phần ít...
Amp lên những món mì ramen ngay lập tức với tôm và rau tươi. Thay thế các gói gia vị bằng gia vị bạn kiểm soát. Điều này cần rất ít nỗ lực như vậy và có nhiều hương vị hơn-tôi đảm bảo bạn sẽ không...
Một bữa sáng ẩm và ấm áp rất tuyệt với một tách trà thảo dược nóng. Bạn không cần phải đến quán cà phê nữa để có được một chiếc bánh nướng nếm tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Sức khỏe hơn so với công thức bột và đường, những bánh nướng xốp này là ngọt tự nhiên, làm đầy, không có trứng và giàu protein. Kid Tested và được chấp thuận. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Làm bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng bằng cách đóng hộp thịt nai và giữ nó trên tay để sử dụng trong súp, món hầm và bánh sandwich. Hoặc, làm nóng một ít và phục vụ nó với gạo, khoai tây, mì hoặc rau...