Công thức misoyaki này có cá bơ miso phong phú tan chảy trong miệng bạn. Tôi luôn phục vụ nó với gạo hấp.
Thành phần
Miso ướp:
1 cốc miso trắng
1 chén đường trắng
cốc rượu sake
Cup Mirin (rượu vang Nhật Bản)
4 (6 ounce) Fillets Butterfish (cá tuyết đen)
Beurre Blanc:
7 muỗng cà phê giấm rượu vang trắng
3 muỗng cà phê rượu vang trắng khô
2 muỗng cà phê hẹ xắt nhỏ
1 lá bay
4 hạt tiêu đen nguyên hạt
7 muỗng cà phê kem đánh bông nặng
1 cốc bơ, cắt thành miếng 1/2 inch
Nước sốt chanh:
chanh, nước ép
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
Nước tương ngọt:
1 cốc nước tương
1 chén đường trắng
Hướng
Làm ướp: đánh với nhau miso, đường, rượu sake và mirin trong một cái chảo; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước xốt giảm, khoảng 45 phút. Chuyển nước ướp vào một món ăn nông và mát hoàn toàn, 30 phút đến 1 giờ. Đặt cá bơ trong nước ướp và làm lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Làm cho Beurre Blanc: Kết hợp giấm, rượu vang, hẹ, lá nguyệt quế và hạt tiêu trong nồi; đun sôi. Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi chỉ còn khoảng 1 muỗng chất lỏng, 2 đến 3 phút. Đổ kem và đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp giảm một nửa, 2 đến 3 phút. Tăng nhiệt lên trung bình cao và đánh nhanh vào các miếng bơ, mỗi lần một, cho đến khi beurre blanc mịn và dày. Lọc beurre blanc thông qua bộ lọc lưới để loại bỏ các loại gia vị.
Làm nước sốt chanh: Khuấy nước chanh thành beurre blanc cho đến khi nước sốt chanh được trộn đều; Gấp trong rau mùi tây.
Làm nước tương ngọt: Kết hợp nước tương và đường trong nồi trên lửa nhỏ; Nấu và khuấy cho đến khi đường hòa tan và hỗn hợp đã giảm xuống còn 1 cốc, 15 đến 20 phút.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa trong 2 đến 3 phút. Hủy bỏ cá bơ từ nước ướp, loại bỏ ướp không sử dụng. Nấu cá bơ trong chảo nóng cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 3 đến 4 phút mỗi bên. Chuyển cá bơ vào một đĩa ấm; Rưới nước sốt chanh và nước tương ngọt xung quanh cá.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
1392 | Calo |
68g | Mập |
141g | Carbs |
44g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 1392 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 68g | 87% |
Chất béo bão hòa 32g | 161% |
Cholesterol 243mg | 81% |
Natri 7293mg | 317% |
Tổng số carbohydrate 141g | 51% |
Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
Tổng số đường 118g | |
Protein 44g | |
Vitamin C 6mg | 31% |
Canxi 128mg | 10% |
Sắt 5mg | 26% |
Kali 1010mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ trên các Zoodles, những viên thịt này là mặn và không sữa. Họ kết hợp hoàn hảo với nước sốt marinara rang của Tia. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Tốt hơn bất kỳ mì ống hải sản nào tôi đã có trong bất kỳ nhà hàng nào! Tôm hùm, cua và tôm làm cho món ăn mặn này trở thành một niềm vui của đám đông. Ăn với bánh mì Pháp thái lát. Thời gian chuẩn...
Đơn giản là công thức nung ziti ngon nhất. Tôi là một nửa người Ý, được nuôi dưỡng khi ăn món ăn ngon nhất của người Mỹ gốc Ý, và đã quay gần 2.000 video công thức, vì vậy khi bạn xem xét tất cả...
Một sự pha trộn ngon của tôm, mì ống, nước sốt alfredo, pesto và rau làm cho một bữa tối nhanh chóng, dễ dàng, dễ dàng đóng băng hoặc hâm nóng cho bữa trưa vào ngày hôm sau. Có thể được phục vụ một...
Đây là một salsa tuyệt vời !! Nó chứa đầy đậu đen, ngô, cà chua và hành tây. Tôi không bao giờ có thể làm đủ khi tôi có một bữa tiệc !! Làm lạnh 24 giờ trước khi phục vụ nếu bạn có thời gian !! Ăn...