Tôi đã cố gắng tìm cách ăn quả goji, mà tôi thấy là khá nhạt nhẽo. Công thức sinh tố Goji Berry này hoạt động tốt và có tất cả những lợi ích của siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này.
Thành phần
1 chén trái cây đông lạnh
1 cốc sữa đậu nành vani
2 muỗng canh quả goji khô
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Đặt trái cây hỗn hợp, sữa đậu nành, quả goji và mật ong vào máy xay sinh tố; xử lý cho đến khi trơn tru.
Lời khuyên
Tôi thích sữa đậu nành lụa, nhưng bạn có thể dễ dàng sử dụng sữa hạnh nhân hoặc trao đổi nó cho nước và chuối đông lạnh.
Bạn sẽ muốn pha trộn lâu hơn một ly sinh tố thông thường để đảm bảo các loại quả goji được hóa lỏng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 341 | Calo |
| 5g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 341 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 166mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 105mg | 525% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Quảng trường Keto Spinach. Đây là một công thức ăn sáng tuyệt vời cho những người có chế độ ăn ít carb hoặc keto. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời...
Đây là bữa sáng cuối tuần lười biếng hoàn hảo, ăn thịt sưng húp và đẹp! Gia vị có thể dễ dàng bỏ qua hoặc thêm vào theo sở thích cá nhân của bạn. Hãy sáng tạo và phục vụ với toppings yêu thích của...
Đây là một ly sinh tố lành mạnh sẽ thúc đẩy năng lượng của bạn và làm cho bạn hạnh phúc ở bên trong và bên ngoài! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Đây là một yêu thích cũ của tôi. Tôi sử dụng phô mai nhỏ, ít chất béo. Chúng đi ra mỏng và tinh tế, ở đâu đó giữa một chiếc bánh kếp cổ điển và một chiếc bánh crepe. Một bổ sung tốt đẹp cho chế độ ăn...
Đây là một loại bánh ngọt Ý chứa đầy một chiếc bánh pudding kem. Tôi đã nhận được công thức từ một gia đình Ý mà tôi sử dụng để làm việc trong nhiều năm trước. Hãy thử các chất trám khác nhau nếu bạn...