Tôi đã cố gắng tìm cách ăn quả goji, mà tôi thấy là khá nhạt nhẽo. Công thức sinh tố Goji Berry này hoạt động tốt và có tất cả những lợi ích của siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này.
Thành phần
1 chén trái cây đông lạnh
1 cốc sữa đậu nành vani
2 muỗng canh quả goji khô
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Đặt trái cây hỗn hợp, sữa đậu nành, quả goji và mật ong vào máy xay sinh tố; xử lý cho đến khi trơn tru.
Lời khuyên
Tôi thích sữa đậu nành lụa, nhưng bạn có thể dễ dàng sử dụng sữa hạnh nhân hoặc trao đổi nó cho nước và chuối đông lạnh.
Bạn sẽ muốn pha trộn lâu hơn một ly sinh tố thông thường để đảm bảo các loại quả goji được hóa lỏng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 341 | Calo |
| 5g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 341 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 166mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 105mg | 525% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Túi ăn sáng pita này là một thay thế tốt cho một món trứng tráng cũ đơn giản. Bạn có thể sử dụng nhiều thành phần khác nhau; Tuy nhiên, tôi thích phiên bản All-Meat. Phục vụ với salsa và sốt cà chua...
Táo ngọt ngào cộng với thịt xông khói mặn tương đương với một quiche hoàn hảo. Chúng tôi đã thêm một hạt tiêu poblano băm nhỏ lần trước và nó đã bổ sung rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Bữa sáng ăn sáng lấy cảm hứng từ Philly này cọc xúc xích gà, ớt và phô mai trên những lát bánh mì nướng Pháp dày. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Chú cá hầm ngon mà chồng chấp thuận! Tôi thường xuyên làm món ăn này vì nó rất dễ làm. Công thức này có thể dễ dàng nhân đôi hoặc tăng gấp ba, nhưng bạn có thể phải nấu nó lâu hơn. Thời gian chuẩn...
Băm món thịt hầm băm này được làm bằng phô mai kem, cheddar, kem chua, và nhiều hơn nữa. Nó rất ngon và nếu bạn yêu thích phô mai, thì bạn sẽ thích công thức này! Nó là cực kỳ dễ dàng để thực hiện là...