Túi ăn sáng pita này là một thay thế tốt cho một món trứng tráng cũ đơn giản. Bạn có thể sử dụng nhiều thành phần khác nhau; Tuy nhiên, tôi thích phiên bản All-Meat. Phục vụ với salsa và sốt cà chua.
Thành phần
2 liên kết xúc xích thịt lợn
2 lát thịt xông khói kiểu Canada
2 lát thịt xông khói
3 quả trứng lớn, đánh bại
1 bánh mì pita lớn, cắt làm đôi
Hướng
Nấu xúc xích thịt lợn, thịt xông khói kiểu Canada và thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu đều, 7 đến 10 phút. Hủy bỏ vào một tấm lót giấy và để ráo nước gần như tất cả dầu mỡ từ chảo.
Crumbe Bacon; Chop xúc xích và thịt xông khói kiểu Canada. Trả lại tất cả cho chảo.
Cỏ trứng vào chảo, và nấu trên lửa vừa, tranh giành thịt xông khói và xúc xích cho đến khi không còn chảy, 3 đến 5 phút.
Trong khi đó, bánh mì pita vi sóng trên cao cho đến khi ấm, khoảng 30 giây.
Muỗng trộn hỗn hợp trứng vào nửa bánh mì pita. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 422 | Calo |
| 27g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 422 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 331mg | 110% |
| Natri 993mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Canxi 72mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm ngon, garlicky trong cốc bánh mì nướng bơ giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cốc bánh mì nướng...
Những bánh quế bánh mì zucchini này là một phiên bản lành mạnh hơn của bánh quế. Nếu bạn có thức ăn thừa, bạn có thể đóng băng chúng và hâm chúng trong máy nướng bánh mì. Chúng cũng rất tuyệt vời với...
Tôi bắt đầu làm những thứ này vào tháng 11 và không dừng lại cho đến mùa xuân. Công thức muffin táo cranberry này là một bổ sung tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ Giáng sinh hoặc thịt hầm trứng và mùi...
Một trong những đồ uống yêu thích của tôi trong mùa hè. Nó thực sự dễ dàng và chỉ mất 5 phút hoặc ít hơn để chuẩn bị. Chồng tôi không thể có đủ nó. Nếu bạn muốn phục vụ 6 đến 8 người, chỉ cần tăng...
Đừng bị lừa dối bởi hương vị sô cô la hấp dẫn của nó-granola này chứa ít đường hơn hầu hết. Giới thiệu ca cao vào hỗn hợp không chỉ làm cho nó ngon mà còn làm cho nó tốt hơn cho bạn! Có thể ... vấn...