Bữa sáng

Đồ uống xoài mùa hè

Thời gian nấu: 5
Phần: 4

Một trong những đồ uống yêu thích của tôi trong mùa hè. Nó thực sự dễ dàng và chỉ mất 5 phút hoặc ít hơn để chuẩn bị. Chồng tôi không thể có đủ nó. Nếu bạn muốn phục vụ 6 đến 8 người, chỉ cần tăng gấp đôi các thành phần.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Tổng thời gian:
5 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 2 xoài, cắt thành hình khối

  • 1 cốc đá

  • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

  • 1 muỗng canh đường trắng

  • 1 cốc sữa

Hướng

  1. Kết hợp xoài, khối băng, chiết xuất vani và đường trong máy xay sinh tố; Đổ sữa. Trộn cho đến khi hóa lỏng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

115 Calo
2g Mập
21g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 115
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 2g 3%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Cholesterol 8mg 3%
Natri 43mg 2%
Tổng số carbohydrate 21g số 8%
Chế độ ăn kiêng 1g 5%
Tổng số đường 19g
Protein 4G
Vitamin C 21mg 105%
Canxi 127mg 10%
Iron 0mg 1%
Kali 271mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh mì cà rốt Zucchini

Zucchini và bánh mì cà rốt ngon này là phiên bản nhẹ của bánh mì nhanh cổ điển. Nó rất ẩm và phong phú, bạn sẽ không bao giờ đoán nó không có tất cả các loại dầu mà phiên bản gốc có. Thời gian chuẩn...

Strata rượu và phô mai

Đám đông tuyệt vời làm hài lòng món ăn brunch mà chúng tôi đã làm cho mọi thứ, từ sáng Giáng sinh đến bữa sáng ngày của mẹ với mimosas. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời...

Bánh quy ăn sáng protein gia vị bí ngô

Cookie ăn sáng gia vị bí ngô này có thể được làm thành 1 cookie lớn hoặc 2 bánh quy có kích thước cắn nhỏ hơn. Nó có thể dễ dàng thích nghi bằng cách hoán đổi bí ngô ra cho táo và thêm vào một số quả...

Tải chảo ăn sáng

Chảo ăn sáng này được nạp khoai tây, thịt xông khói, hành tây, trứng và phô mai băm nhỏ cho một bữa sáng hoặc món ăn sáng ngon miệng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...

Smoothie Bananerberry

Thật tuyệt vời vào một ngày hè nóng nực và dễ dàng chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 cốc dâu tây tươi 1 chuối, cắt lát 1 cốc...