Gan băm nhỏ trong công thức này được làm từ đậu lăng. Món ăn này có vị giống như thực tế mà không có cholesterol của gan thực sự! Phục vụ gò trên một đĩa với bánh quy.
Thành phần
2 cốc nước
1 chén đậu lăng
2 khối gà bouillon
1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
1 củ hành lớn, băm nhỏ
1 cốc quả óc chó
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt nước, đậu lăng và khối bouillon trong một cái nồi. Che nồi và nấu khoảng 30 phút hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước tốt.
Làm nóng dầu trong chảo, hành tây xào cho đến khi nó trở nên mờ.
Trong một bộ xử lý thực phẩm điện, xay đậu lăng, hành và quả óc chó cho đến khi đạt được sự nhất quán mong muốn của bạn cho pate. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Lạnh trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 387 | Calo |
| 21g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 387 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 581mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 470mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã học cách làm món ăn này từ bà tôi, người vẫn sống trên bờ Địa Trung Hải. Thời gian chuẩn bị: 50 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn...
Ngon, Filling, Gluten Free, Keto Friendly, và Siêu dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 món nướng...
Công thức khoai tây tang lễ này rất dễ làm cho một món ăn khoai tây kem, phô mai. Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì bạn thích để jazz những món thịt hầm này lên. Bạn có thể sử dụng khoai tây chiên, khoai...
Casserole này là kem với một topping tuyệt vời. Bạn cũng có thể trộn gà tây hoặc thịt lợn còn sót lại trong món ăn này và phục vụ như một món ăn chính sau kỳ nghỉ. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Khi bạn không muốn carbs nhưng đang thèm người Ý, không có nhiều lựa chọn có sẵn. Chúng tôi tìm thấy món ăn này thịnh soạn và thỏa mãn, ngay cả khi không có bột và chất béo. Đó là một phiên bản...