Đây là một loại đậu xanh có vị như salad cá ngừ! Không đua đâu! Tuyệt vời được phục vụ trong một chiếc bánh sandwich.
Thành phần
1 (19 ounce) có thể đậu garbanzo (đậu xanh), thoát nước và nghiền
2 muỗng canh Mayonnaise
2 muỗng cà phê mù tạt màu nâu cay
1 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
2 Hành lá, xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
-
Trong một bát vừa, kết hợp đậu garbanzo, mayonnaise, mù tạt, thưởng thức, hành lá xắt nhỏ, muối và hạt tiêu. Trộn đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 7g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 507mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Rất đơn giản. Tôi lớn lên ở Iowa và tôi luôn nghĩ những thứ này có nguồn gốc từ đó. Phục vụ trên bánh hạt ấm. Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Salad xếp lớp này trong một cái lọ là một bữa ăn thịnh soạn với giăm bông, thịt xông khói vỡ vụn, rau xanh salad, ngô, ớt nướng, phô mai vụn, cà chua và dải tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này sử dụng thịt bê cho những chiếc bánh mì kẹp thịt mềm, không có hương vị giống như chúng từ một quán rượu! Bạn sẽ ngạc nhiên về việc họ dễ dàng và ngon miệng như thế...
Đây là món salad ngon nhất mà tôi từng có. Nó chắc chắn là một yêu thích của gia đình, và tôi khuyên bạn chỉ nên thử cái này. Bạn sẽ nghĩ rằng Baby Bok Choy thô sẽ cho món salad này một hương vị...
Một món salad Salad Dâu ngon với một món ăn ngọt và ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Chồi dầu ô liu cốc rượu vang đỏ cốc mật ong cốc đường trắng 1...