Đây là một loại bánh ngô cơ bản tuyệt vời với ớt thuần chay. Thật tốt cho bất cứ ai ăn chay hoặc nếu bạn chỉ ra khỏi trứng. Nó có vị ngon nhất khi nấu trong một cái chảo gang được làm nóng trước trong lò.
Thành phần
2 cốc sữa đậu nành
2 muỗng cà phê giấm táo
2 chén ngô
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
cốc dầu canola
2 muỗng xi -rô cây phong
1 cốc hạt ngô đông lạnh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một cái chảo gang 10 inch, 10 inch vào lò nướng nóng.
Trộn sữa đậu nành và giấm với nhau trong một cái bát. Hãy đứng cho đến khi bị cong, khoảng 5 phút.
Trộn bột ngô, bột, bột nở và muối với nhau trong một cái bát.
Đổ dầu và xi -rô cây thích vào hỗn hợp sữa đậu nành. Đánh bằng một cái nĩa cho đến khi bọt, khoảng 3 phút. Đổ hỗn hợp ngô và trộn cho đến khi kết hợp. Gấp trong hạt ngô. Đổ bột vào chảo nóng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào trung tâm sạch sẽ, 25 đến 35 phút. Cắt lát thành hình vuông hoặc nêm.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể sử dụng mật ong thay vì xi -rô cây thích, nhưng sau đó bánh ngô không còn thuần chay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 8g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cơm chiên kiểu Hibachi này rất nhanh chóng và dễ dàng và chắc chắn sẽ là một hit lớn. Một trong những phần yêu thích của tôi ở Hibachi là cơm chiên và tôi quyết tâm làm nó ở nhà. Tôi thích...
Công thức này được đưa ra từ một người bạn của tôi. Cô đã sử dụng công thức này trong hơn 10 năm. Nó là hoàn toàn dễ dàng. Tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn hoặc cho bất kỳ thời gian nào trong năm. Để món thịt...
Công thức cá Whiting này là một cách lành mạnh để thưởng thức lòng trắng nướng giòn, mà không dành toàn bộ thời gian của bạn trong bếp. Gia đình tôi thích nó - ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ mong chờ...
Những chiếc bánh mì thịt đơn phục vụ này được làm bằng gạo chứ không phải bánh mì hoặc vụn bánh mì, vì vậy chúng không chứa gluten. Một cách tuyệt vời để sử dụng gạo còn sót lại. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một món salad đơn giản nhưng thanh lịch khi mạ chính xác. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 bó hẹ tươi Chồi dầu ô liu 4 cốc em...