Đây là một loại bánh ngô cơ bản tuyệt vời với ớt thuần chay. Thật tốt cho bất cứ ai ăn chay hoặc nếu bạn chỉ ra khỏi trứng. Nó có vị ngon nhất khi nấu trong một cái chảo gang được làm nóng trước trong lò.
Thành phần
2 cốc sữa đậu nành
2 muỗng cà phê giấm táo
2 chén ngô
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
cốc dầu canola
2 muỗng xi -rô cây phong
1 cốc hạt ngô đông lạnh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một cái chảo gang 10 inch, 10 inch vào lò nướng nóng.
Trộn sữa đậu nành và giấm với nhau trong một cái bát. Hãy đứng cho đến khi bị cong, khoảng 5 phút.
Trộn bột ngô, bột, bột nở và muối với nhau trong một cái bát.
Đổ dầu và xi -rô cây thích vào hỗn hợp sữa đậu nành. Đánh bằng một cái nĩa cho đến khi bọt, khoảng 3 phút. Đổ hỗn hợp ngô và trộn cho đến khi kết hợp. Gấp trong hạt ngô. Đổ bột vào chảo nóng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào trung tâm sạch sẽ, 25 đến 35 phút. Cắt lát thành hình vuông hoặc nêm.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể sử dụng mật ong thay vì xi -rô cây thích, nhưng sau đó bánh ngô không còn thuần chay.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 8g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 154mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này mất một thời gian để chuẩn bị, nhưng kết quả rất đáng giá! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 24 Năng suất...
Súp lơ trâu được nấu chín chậm mà không chế ngự nhiệt và kết hợp độc đáo với hầu hết tất cả thịt. Tôi thích chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm và giòn nó xuống dưới lò nướng lò nướng trong vài phút...
Một món hầm thoải mái ngon miệng làm ấm cơ thể vào một mùa thu lạnh hoặc đêm mùa đông! Ăn kèm với bánh phô mai tươi hoặc bánh đa dạng thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Món ăn chính dễ dàng, stovetop này sử dụng rượu táo để đun nhỏ lửa, đùi gà không da và hành tây. Thêm một số oelek sambal hoặc một ít nước sốt sriracha cho một chút nhiệt, hoặc bỏ qua khẩu vị mềm...
Trong tất cả các công thức nấu ăn tôi làm, đây là món ăn yêu thích của chồng tôi. Nó được làm bằng panko, hoặc vụn bánh mì Nhật Bản, rất nhẹ và giòn, trộn với phô mai Parmesan. Nó được nướng trong lò...