Đây là một bữa tối gia đình tuyệt vời. Các miếng bít tết mềm được xào với ớt ngon ngọt trong một loại nước sốt tuyệt vời. Ăn với gạo trắng hoặc khoai tây nghiền bơ, và bánh mì Ý để nhúng. Đây là một bữa tối thực sự dễ dàng. Tôi hy vọng gia đình bạn sẽ thích điều này nhiều như của tôi.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành dải
2 quả ớt chuông đỏ, cắt thành dải
Bít tết tròn 1 pounds, cắt thành dải
1 củ hành, nghiền
1 cốc cà chua nghiền nát
cốc nước
3 muỗng cà phê đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu và khuấy ớt xanh và đỏ cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Hủy bỏ ớt ra khỏi chảo và đặt sang một bên.
Đặt các dải bít tết vào chảo với hành tây nghiền, nấu và khuấy trong khoảng 10 phút, cho đến khi bít tết có màu nâu đều và không còn màu hồng bên trong. Trả ớt nấu chín vào chảo, và khuấy trong cà chua, nước và đường. Rắc muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 45 phút đến 1 giờ, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi bít tết mềm và nước sốt đã đặc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 16g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 115mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 89mg | 446% |
| Canxi 34mg | 3% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 729mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Súp lơ dường như đang nhận được tất cả sự chú ý trong những ngày này khi nói đến việc cắt carbs, vì vậy tôi quyết định đã đến lúc Bông cải xanh đã cho nó một số cuộc thi. Điều này hóa ra rất kem và...
Công thức này thực sự dễ dàng, nhanh chóng, ngon miệng và chỉ cần một vài thành phần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Tôi đã thiết kế portobello gratin này như một sự pha trộn giữa zucchini gratin của tôi và gratin ớt chuông của tôi với cây thì là và nấm. Đó là một sự pha trộn mạnh mẽ của các hương vị đất trên cùng...
Công thức này được gọi là 'Lasagna tốt nhất' vì nó được gia đình và bạn bè đánh giá tốt nhất. Có thể được phục vụ với một món salad vườn nhẹ với nước sốt Ý. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Tôm và sò điệp xào này là một công thức đơn giản và nếm nhẹ. Khi được phục vụ với gạo, nó làm một bữa ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4...