Được thực hiện bởi mẹ với tình yêu.
Thành phần
4 nửa ức gà, không xương, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc bơ
1 hành tây, băm nhỏ
2 ớt jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể kem súp gà
12 bánh ngô
1 cốc phô mai cheddar vụn, hoặc khi cần
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 9x13 inch.
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Thêm ức gà, đun sôi trở lại và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, khoảng 15 phút. Thoát nước gà và dự trữ 1 chén nước gà. Gà mảnh vụn.
Làm nóng bơ trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và ớt jalapeno trong bơ tan chảy cho đến khi hành tây được làm mềm, 5 đến 10 phút. Trộn kem súp gà và nước gà đặt trước vào hỗn hợp hành tây; khuấy đều. Gấp gà vụn thành hỗn hợp.
Xếp hàng đáy của món thịt hầm đã chuẩn bị bằng bánh tortillas; Muỗng hỗn hợp gà trên bánh tortillas. Đầu với một hàng bánh tortillas khác. Lặp lại layering cho đến khi tất cả các hỗn hợp gà và bánh tortillas được sử dụng; Đầu với phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 17g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 478mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt bò Philippines hầm theo truyền thống nấu với dê, nhưng nó thường không có sẵn ở hầu hết các thị trường. Bạn có thể sáng tạo với món ăn này như thêm đậu garbanzo, đậu và nho khô. Tùy...
Một công thức mùa đông lý tưởng. Bánh mì có thể được thay thế bằng khoai tây nghiền hoặc polenta. Phục vụ với một món salad hoặc rau hấp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Cách nhanh chóng và ngon miệng để ăn mặc cà rốt. Các loại gia vị khác nhau tạo ra một hương vị độc đáo trong khi bơ và nước dùng giúp làm mềm cà rốt đến mức hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Món ăn đơn giản, nồng nhiệt này sẽ nhắc bạn về bữa tối Chủ nhật tại nhà của bà. Đây là bữa ăn yêu thích mọi thời đại của chồng tôi. Công thức làm cho nhiều nước sốt, vì vậy phục vụ với khoai tây...
Súp bánh hamburger thân thiện với keto này với gói thịt xông khói rất nhiều hương vị mà bạn thậm chí có thể không bỏ lỡ bánh sandwich thực sự! Trang trí mỗi phục vụ với cà chua, thịt xông khói, phô...