Được thực hiện bởi mẹ với tình yêu.
Thành phần
4 nửa ức gà, không xương, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc bơ
1 hành tây, băm nhỏ
2 ớt jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể kem súp gà
12 bánh ngô
1 cốc phô mai cheddar vụn, hoặc khi cần
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 9x13 inch.
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Thêm ức gà, đun sôi trở lại và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, khoảng 15 phút. Thoát nước gà và dự trữ 1 chén nước gà. Gà mảnh vụn.
Làm nóng bơ trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và ớt jalapeno trong bơ tan chảy cho đến khi hành tây được làm mềm, 5 đến 10 phút. Trộn kem súp gà và nước gà đặt trước vào hỗn hợp hành tây; khuấy đều. Gấp gà vụn thành hỗn hợp.
Xếp hàng đáy của món thịt hầm đã chuẩn bị bằng bánh tortillas; Muỗng hỗn hợp gà trên bánh tortillas. Đầu với một hàng bánh tortillas khác. Lặp lại layering cho đến khi tất cả các hỗn hợp gà và bánh tortillas được sử dụng; Đầu với phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và có màu nâu nhạt, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 17g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 478mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 307mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bia gốc và thịt lợn kéo có vẻ không phải là một cặp có khả năng nhưng ở đây nó tạo ra tất cả sự khác biệt. Đứng đầu với nước sốt BBQ yêu thích của bạn, chắc chắn sẽ mang đến những đánh giá tích cực...
Salad Romaine nướng với một twist Hy Lạp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 món salad Thành phần Cách ăn mặc: 2 muỗng canh dầu ô liu...
Bỏ qua việc mang đi và làm thịt lợn chua ngọt của riêng bạn ở nhà. Tôi thích ném một số cuộn trứng trong nồi chiên không khí trong khi trời nóng để bữa ăn có cảm giác mang theo đầy đủ của Trung Quốc...
Những viên thịt chua ngọt này với dứa có thể được phục vụ trên gạo trắng như một món ăn chính, hoặc chỉ làm thịt viên để phục vụ tại các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Một cách tiếp cận phi truyền thống đối với một latke khoai tây. Việc băm nhỏ được thực hiện bằng cách sử dụng một vòng xoắn ốc, và xi -rô táo và cây phong cho bạn vị ngọt vừa đủ để làm cho những thứ...