Salad Romaine nướng với một twist Hy Lạp!
Thành phần
Cách ăn mặc:
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê các loại thảo mộc trộn khô
muỗng cà phê muối biển thô
hạt tiêu đen nứt nếm
Xa lát:
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
2 trái tim của romaine, giảm một nửa theo chiều dọc
2 cà chua chín cây nho, thái hạt lựu
cốc dưa chuột thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
cốc phô mai feta crumbled
10 ô ô liu kalamata giảm một nửa
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đánh dầu, giấm balsamic, và trộn các loại thảo mộc trong một bát nhỏ. Thêm muối và tiêu.
Đặt một nửa Romaine cắt lên trên một bề mặt làm việc. Rưới với dầu và rắc muối và hạt tiêu.
Nướng romaine, cắt xuống cho đến khi hơi caramen, 2 đến 3 phút.
Tấm nướng romaine cắt lên. Đầu với cà chua, dưa chuột, hành tây, phô mai feta và ô liu. Rưới với thay đồ và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ sự kết hợp của các loại thảo mộc hỗn hợp như Basil, Oregano, Rosemary hoặc Thyme.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 17g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 597mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 506mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò Birria này là một trong những món hầm ngon nhất từ trước đến nay. Tôi thực sự rất vui mừng khi cho bạn thấy công thức này bởi vì sau khi chúng tôi thưởng thức điều này ở dạng hầm, chúng tôi...
Bánh mì kẹp thịt có vị như hamburger, nhưng không có thịt! Bạn có thể thay thế phô mai cheddar bằng jack monterey hoặc bất kỳ loại phô mai nào khác mà bạn thích. Nếu bạn thích, bạn có thể sử dụng một...
Công thức Quiche này là tốt nhất! Nó rất dễ làm và có vị rất ngon. Nó đóng băng tốt sau khi nó được nướng. Sử dụng giăm bông, thịt xông khói, xúc xích, hoặc bất kỳ sự kết hợp nào của chúng. Thời...
Hàng nướng bí butternut trong các lát tạo ra một lớp vỏ giòn và niêm phong trong tất cả các hương vị. Bạn thậm chí không cần bơ hoặc muối và hạt tiêu - tuyệt vời, trong món salad, hoặc như một mặt. ...
Bourbon Sweet Potato soong này là tốt nhất cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 cốc khoai lang xắt...