Salad Romaine nướng với một twist Hy Lạp!
Thành phần
Cách ăn mặc:
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng cà phê các loại thảo mộc trộn khô
muỗng cà phê muối biển thô
hạt tiêu đen nứt nếm
Xa lát:
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
2 trái tim của romaine, giảm một nửa theo chiều dọc
2 cà chua chín cây nho, thái hạt lựu
cốc dưa chuột thái hạt lựu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
cốc phô mai feta crumbled
10 ô ô liu kalamata giảm một nửa
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đánh dầu, giấm balsamic, và trộn các loại thảo mộc trong một bát nhỏ. Thêm muối và tiêu.
Đặt một nửa Romaine cắt lên trên một bề mặt làm việc. Rưới với dầu và rắc muối và hạt tiêu.
Nướng romaine, cắt xuống cho đến khi hơi caramen, 2 đến 3 phút.
Tấm nướng romaine cắt lên. Đầu với cà chua, dưa chuột, hành tây, phô mai feta và ô liu. Rưới với thay đồ và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ sự kết hợp của các loại thảo mộc hỗn hợp như Basil, Oregano, Rosemary hoặc Thyme.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 17g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 597mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 36mg | 179% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 506mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi được yêu cầu mang nó đến mọi kỳ nghỉ gia đình trong năm này qua năm khác ... Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 3...
Tôi luôn đặt hàng flautas tại các nhà hàng nhưng vẫn chưa thấy một công thức nào làm cho chúng theo cách tôi thích chúng - giòn. Thay vì nướng chúng, công thức này sử dụng một nồi chiên sâu. Nó kết...
Nước sốt dựa trên tomatillo ngon này có thể được làm bằng thịt bò, thịt lợn hoặc thịt gà mặc dù nó được phục vụ theo truyền thống với thịt lợn. Thật không may, tôi không có các phép đo chính xác của...
Một công thức ban đầu của Bồ Đào Nha với thịt lợn và nghêu. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 4 đến 6 phần...
Khi ít tiền mặt, spaghetti phô mai nhanh chóng, làm đầy, rẻ và rất ngon, mặc dù không phải là một lựa chọn tuyệt vời cho chất không dung nạp đường sữa. Sử dụng lượng phô mai mong muốn của bạn (1...