Sử dụng phô mai mozzarella, nước dùng gà, tỏi và hành tây, đây là một biến thể của parmesan gà được tạo ra cho con trai tôi, người không thích phiên bản tiêu chuẩn. Món ăn này đi nhanh trong nhà của chúng tôi, ăn kèm với mì ống nấu chín nóng, salad và bánh mì Ý giòn.
Thành phần
Dầu ô liu
4 nửa ức gà không xương, không xương
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon băm tỏi
cốc băm nhỏ hành tây
Cup nước dùng gà
4 chén nước sốt spaghetti
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nỗi ức gà xào trong 4 đến 5 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi trắng. Thêm hạt tiêu, tỏi, hành tây và nước dùng. Che và đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi nước dùng nấu ra, khoảng 7 đến 10 phút.
Khuấy trong nước sốt spaghetti, sau đó phủ và đun nhỏ thêm 10 phút nữa, hoặc cho đến khi gà được nấu chín và không còn màu hồng bên trong. Rắc phô mai lên trên, phủ và nấu thêm 2 đến 3 phút nữa, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 11g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 1377mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 301mg | 23% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1302mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi luôn tìm kiếm những bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng nhưng ngon miệng, và đây là một trong số đó. Nó có các lớp hương vị thú vị, một chút cay cay, và một chút xoắn châu Á. Điều này sẽ làm cho...
Kìa mashup tốt nhất từ trước đến nay, taco croissant! Masa harina tốt trong bột croissant dẫn đến các lớp bong tróc với nội thất dai. Chúng dày đặc ở bên trong-càng tốt để giữ chất trám-nhưng nếu...
Oxtail Kare Kare này là một món hầm có hương vị phong phú nhờ vào đuôi bò được làm chậm. Động tinh có thể được nấu chín một ngày phía trước, vì vậy bạn có thể bỏ qua chất béo để làm cho món ăn lành...
Món súp gà tây chunky lấy cảm hứng từ Tây Nam này ăn như một bữa ăn, và nó sẽ làm ấm khẩu vị và "bên trong" của bạn. Thưởng thức với bột mì tươi hoặc bánh ngô hoặc với bánh tortilla, để...
Tôi hoàn toàn thích làm thế nào dễ dàng làm bánh mì spaghetti jazz này lên một bữa ăn đơn giản của Ý. Đây là món ăn cuối cùng của tôi tôi làm bất cứ khi nào khách đến. Mỗi khách đã yêu cầu công thức...