Một cách ngon để sử dụng bí. Tuyệt vời như một món ăn được bảo hiểm cho các bữa tiệc.
Thành phần
2 pound squash màu vàng, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
2 cốc phô mai cheddar vụn
2 quả trứng, đánh bại
1 cốc gia vị dày dạn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm bí và hành tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc, khoảng 15 phút. Để ráo nước và chuyển vào một món thịt hầm 2 quart.
Trong một bát vừa kết hợp súp, phô mai và trứng. Trộn đều và đổ vào món ăn với bí.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và rắc crouton lên trên. Quay trở lại lò nướng và nướng thêm 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 20g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 711mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 341mg | 26% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt ngao trắng có hương vị tỏi, rượu vang trắng và các loại thảo mộc được phục vụ với mì linguine cho một món hải sản ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Đây là một yêu thích của Hawaii. Nhiệt tình và đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành phần Xúc xích Bồ Đào...
Đối với những người yêu thích xào, những người đã thử tất cả, điều này bao gồm khoai tây như một chút xoắn. Chay- và ăn chay thân thiện và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Một nhà hàng địa phương được sử dụng để phục vụ một phiên bản của bánh sandwich này nhưng khi họ ngừng sử dụng nó, tôi đã thử nghiệm và làm cho nó tốt hơn với việc bổ sung hạt mè rang khô và sử dụng...
Một bữa ăn chủ yếu của gia đình đã được quay vòng hàng tháng trong vài năm nay và vẫn được yêu cầu khá thường xuyên. Điều này là tuyệt vời hoặc được phục vụ với đậu và khoai tây chiên làm món ăn...