Một cách ngon để sử dụng bí. Tuyệt vời như một món ăn được bảo hiểm cho các bữa tiệc.
Thành phần
2 pound squash màu vàng, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
2 cốc phô mai cheddar vụn
2 quả trứng, đánh bại
1 cốc gia vị dày dạn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm bí và hành tây và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc, khoảng 15 phút. Để ráo nước và chuyển vào một món thịt hầm 2 quart.
Trong một bát vừa kết hợp súp, phô mai và trứng. Trộn đều và đổ vào món ăn với bí.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và rắc crouton lên trên. Quay trở lại lò nướng và nướng thêm 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 20g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 711mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 341mg | 26% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt này là một người bạn đồng hành tuyệt vời trong enchiladas thịt gà hoặc thịt bò. Tôi thực hiện một lô lớn từ vụ thu hoạch Tomatillo khổng lồ mà tôi nhận được, và sau đó đóng băng nó vào các...
Khoai tây Idaho mềm được pha trộn với nước sốt bơ kem, cay cho một biến thể ngon trên một món ăn phụ cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một công thức nhanh sẽ khiến họ cầu xin thêm! Ăn với gạo hoặc trên giường mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Mac và phô mai với mì ống cà vạt, phô mai colby và giăm bông còn sót lại. Thường không có bất kỳ thức ăn thừa nào khi tôi phục vụ điều này vì gia đình tôi ngấu nghiến nó ngay. Thời gian chuẩn bị: 20...
Đùi gà rất linh hoạt và khỏe mạnh. Món ăn chính ngon này có thể sẵn sàng chỉ trong khoảng 35 phút. Để hoàn thành thực đơn, phục vụ với khoai tây nướng và đậu xanh, hoặc salad. Thời gian chuẩn bị: 10...