Khoai tây Idaho mềm được pha trộn với nước sốt bơ kem, cay cho một biến thể ngon trên một món ăn phụ cổ điển.
Thành phần
2 pound khoai tây gọt vỏ idaho, băm nhỏ
3 muỗng bơ, làm mềm
Cup nửa rưỡi
1 muỗng canh ớt chipotle trong nước sốt adobo
2 muỗng canh Hidden Valley Ranch Salad Salad Năng lượng Nêm
1 nhúm muối để nếm
1 Pinch Pepper để nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây vào chảo lớn với nước trên lửa lớn và sôi cho đến khi mềm nhưng vẫn cứng, khoảng 15-20 phút. Đun nóng bơ, nửa rưỡi và ớt trong nồi trên lửa thấp cho đến khi kết hợp. Để ráo khoai tây và đặt vào máy trộn với nước sốt bơ. Thêm hỗn hợp thay đồ và xử lý cho đến khi mịn. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 11g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 175mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 978mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ của spaghetti squash hoàn hảo với gà tây hoặc bất kỳ thịt nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Nấu ăn...
Một biến thể trên Basil, cà chua và mozzarella bánh sandwich Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh sandwich Thành phần 1 đầu tỏi...
Công thức Gyro gà dễ dàng với thịt gà ướp, rau tươi và tzatziki tự làm trên một vòng pita ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút...
Một chiếc burger đậu lăng giữ nhau tốt và có một cú đá nhẹ từ Jalapeno. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Công thức này đến từ Maine và là tuyệt vời! Những chiếc bánh này rất ngon, chúng gần như tan chảy trong miệng của bạn! Chúng được phục vụ tuyệt vời với một món salad mì ống hải sản, khoai tây luộc...