Những bánh kếp zucchini đi nhanh! Tôi là "mẹ" và đã làm những điều này trong nhiều năm. Cả gia đình tôi chỉ yêu họ. Phục vụ với một búp bê kem chua.
Thành phần
2 cốc zucchini nghiền
2 quả trứng lớn, hơi đánh
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1/2 cốc bột mì đa dụng
1/4 cốc pho mát Parmesan nghiền
1/2 muỗng cà phê bột nở
1/2 thìa cà phê muối
1 nhúm oregano khô
1/4 chén dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Zucchini nghiền blot với khăn giấy để loại bỏ độ ẩm. Khuấy zucchini, trứng và hành lá trong một bát lớn. Trộn bột mì, phô mai parmesan, bột nở, muối và oregano trong một bát riêng; Khuấy vào hỗn hợp zucchini cho đến khi bột chỉ được làm ẩm.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thả một thìa tròn của bột zucchini vào dầu nóng; Pan-fry cho đến khi vàng, 2 đến 3 phút mỗi bên. Để ráo bánh kếp trên một tấm khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 14g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 376mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 174mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là nước sốt thì là với mayonnaise, kem chua, hành lá và nước chanh. Phục vụ trên khoai tây hoặc nhúng cho rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Đây là một quán rượu phía nam chỉ với một chút đá nhẹ. Bạn có thể thêm nhiệt bằng cách nhân đôi bột ớt và hạt tiêu cayenne và thêm một vài hạt từ jalapeno. Bạn cũng có thể sử dụng thịt bò! Bạn có thể...
Công thức này làm giảm một số chất béo và calo trong công thức gà crack truyền thống với việc sử dụng gạo súp lơ. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng sữa Fairlife 2% thay cho sữa hoặc sữa thông thường, nó sẽ...
Câu trả lời cho việc làm gà rán: một phiên bản nồi chiên không khí lành mạnh hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: 4...
Phục vụ cá rô phi nạm dừa với rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu dừa Cốc dừa không bị xáo trộn chén bột dừa Muối...