Những bánh kếp zucchini đi nhanh! Tôi là "mẹ" và đã làm những điều này trong nhiều năm. Cả gia đình tôi chỉ yêu họ. Phục vụ với một búp bê kem chua.
Thành phần
2 cốc zucchini nghiền
2 quả trứng lớn, hơi đánh
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1/2 cốc bột mì đa dụng
1/4 cốc pho mát Parmesan nghiền
1/2 muỗng cà phê bột nở
1/2 thìa cà phê muối
1 nhúm oregano khô
1/4 chén dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Zucchini nghiền blot với khăn giấy để loại bỏ độ ẩm. Khuấy zucchini, trứng và hành lá trong một bát lớn. Trộn bột mì, phô mai parmesan, bột nở, muối và oregano trong một bát riêng; Khuấy vào hỗn hợp zucchini cho đến khi bột chỉ được làm ẩm.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thả một thìa tròn của bột zucchini vào dầu nóng; Pan-fry cho đến khi vàng, 2 đến 3 phút mỗi bên. Để ráo bánh kếp trên một tấm khăn giấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 14g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 376mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 174mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này bằng cách kết hợp 3 công thức nấu ăn khác và điều chỉnh nó cho nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng...
Sử dụng thân thịt gà tây của bạn và nhồi còn lại để làm món súp ngon này, ăn kèm với những quả bóng nhồi chiên! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời gian: 6 giờ 40 phút...
Delicata là một quả bí mùa đông với làn da ăn được, khiến nó trở nên dễ dàng để chuẩn bị! Rửa sạch, cắt các đầu, sau đó giảm một nửa theo chiều dọc, gieo hạt nó và cắt thành hình nửa mặt trăng. Nó là...
Tôi đã tạo ra công thức này vào một đêm khi cố gắng nghĩ ra những cách khác để sử dụng hết một số phô mai dê mà tôi có trong tay, và không có bất kỳ loại nước sốt mì ống nào! Nó thực sự xuất hiện tốt...
