Tôi đã đưa ra công thức này bằng cách kết hợp 3 công thức nấu ăn khác và điều chỉnh nó cho nồi nấu chậm.
Thành phần
4 không xương, Trung tâm cắt sườn lợn
Cup gạo nâu chưa nấu chín
cốc gạo trắng chưa nấu chín
chén hành tây xắt nhỏ
cốc bơ
8 ounce đậu xanh
1 (5 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
4 ounce nấm tươi, cắt lát
cốc nước
10 ounce nước dùng thịt bò
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 (1 ounce) Phong bao hành tây khô hỗn hợp
Teaspoon tiêu
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, thịt lợn nâu ở cả hai mặt.
Xịt nhẹ nồi nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn. Sau đó đặt gạo nâu và trắng, hành tây, bơ, đậu Hà Lan, hạt dẻ nước và nấm trong nồi nấu chậm. Đổ nước sốt trong nước, nước dùng và Worrouershire. Khuấy trong hỗn hợp súp hành tây, nêm hạt tiêu, và trên cùng với sườn heo.
Che, và nấu trên cài đặt thấp trong 7 đến 9 giờ, hoặc trên cài đặt cao trong 4 đến 5 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 579 | Calo |
| 20g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 579 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 1134mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 946mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi thích những khoai tây ngon. Không bao giờ có thức ăn thừa. Khi tất cả các khoai tây được nhét trong các gói giấy bạc của họ, chúng có thể đợi qua đêm để được nướng vào ngày hôm sau...
Những đùi gà thân thiện với keto và ít carb được đóng gói với hương vị chanh và tỏi rối. Ăn với súp lơ nghiền hoặc món ăn keto yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời...
Một món gạo Syria với thịt gia vị và hạt thông. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bát Thành phần cốc bơ 2 pound thịt bò xay 2 muỗng cà...
Con gà này được tẩm ướp và chiên với mỡ thịt xông khói. Khoai tây cũng được rang trong dầu, nghiền và ăn kèm với nước sốt tự làm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức thịt hầm gà trâu này đã được truyền cho tôi bởi một người bạn có chồng yêu cánh trâu và khoai tây nướng. Tôi đã làm nó lần đầu tiên cho phi hành đoàn của các chàng trai của tôi và đó là một...