Một công thức mùa hè tuyệt vời cho philê cá hồi nướng. Một loại thảo mộc và chanh làm cho một sự chuẩn bị tuyệt vời và có hương vị tuyệt vời. Hành tây nướng sẽ là một bổ sung tuyệt vời!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 muỗng rau mùi tây khô
2 muỗng canh húng tây khô
1 muỗng canh hương thảo khô
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 (6 ounce) Salmon phi lê
1 chanh, nước ép
Hướng
Nướng làm nóng trước cho lửa vừa.
Trong một đĩa thủy tinh nông, trộn dầu ô liu, rau mùi tây, húng tây, hương thảo và tỏi. Đặt cá hồi vào món ăn, xoay áo khoác. Vắt nước chanh lên mỗi miếng phi lê. Đậy nắp, và ướp trong tủ lạnh trong 30 phút.
Lightly Oil Grill Grate. Chuyển cá hồi vào vỉ nướng, và loại bỏ bất kỳ ướp còn lại. Nấu cá hồi trên vỉ nướng đã được làm nóng trước trên lửa vừa trong 8 đến 10 phút, quay một lần. Cá được thực hiện khi nó dễ dàng vảy bằng một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 30g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 584mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gà rán bơ sữa trong nồi chiên không khí ... Gà rán ngon không có rán! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Đây là một món thịt hầm Mexico một chảo, mặn mà sẽ làm hài lòng phi hành đoàn của bạn cho bữa sáng hoặc bữa tối. Làm lạnh hành tây đỏ nhanh trong tối đa 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Những miếng thịt lợn ngon ngọt và ngọt nhất mà chúng tôi từng ăn! Yêu thích gia đình của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Món súp cà rốt này với cần tây và hành tây là một công thức nhanh chóng và đơn giản cho một món ăn nhẹ tạo nên một món đầu tiên tuyệt vời. Các loại rau xào cho vay một hương vị ấm áp, ngọt ngào. ...
Những đùi gà nướng này trong nước sốt là một công thức ngon khác mà mẹ tôi làm, và cuối cùng tôi đã nhận được công thức. Đùi gà mềm và nước sốt rối được phục vụ hoàn hảo trên gạo. Người lớn và trẻ em...