Một công thức mùa hè tuyệt vời cho philê cá hồi nướng. Một loại thảo mộc và chanh làm cho một sự chuẩn bị tuyệt vời và có hương vị tuyệt vời. Hành tây nướng sẽ là một bổ sung tuyệt vời!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
1 muỗng rau mùi tây khô
2 muỗng canh húng tây khô
1 muỗng canh hương thảo khô
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 (6 ounce) Salmon phi lê
1 chanh, nước ép
Hướng
Nướng làm nóng trước cho lửa vừa.
Trong một đĩa thủy tinh nông, trộn dầu ô liu, rau mùi tây, húng tây, hương thảo và tỏi. Đặt cá hồi vào món ăn, xoay áo khoác. Vắt nước chanh lên mỗi miếng phi lê. Đậy nắp, và ướp trong tủ lạnh trong 30 phút.
Lightly Oil Grill Grate. Chuyển cá hồi vào vỉ nướng, và loại bỏ bất kỳ ướp còn lại. Nấu cá hồi trên vỉ nướng đã được làm nóng trước trên lửa vừa trong 8 đến 10 phút, quay một lần. Cá được thực hiện khi nó dễ dàng vảy bằng một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 30g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 84mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 584mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nghiền với phô mai cheddar và hành lá, chiên trong bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 5 khoai...
Rau bina và mì ống gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 muỗng canh muối, hoặc nhiều hơn để nếm...
Món ăn phụ tuyệt vời không mất nhiều thời gian để chuẩn bị và có nhiều hương vị. Đừng nấu thịt xông khói quá nhiều; Bạn không muốn nó có kết cấu giòn. Điều này làm cho thức ăn thừa tuyệt vời! Thời...
Nước ướp này đã đưa ngôi nhà xuống với những đánh giá tích cực. Tôi đã sử dụng bít tết sườn, nhưng Tri-tip, New York Steak, Brisket, Rib-Eye hoặc những người khác cũng làm việc. Đủ cho thịt 3 đến 8...
Những cánh này nhận được một cú đánh đôi của Old Bay để có kết quả hương vị tối đa. Sử dụng bột ngô cho phép bạn nướng thay vì phả sâu và vẫn có được bề ngoài sắc nét mà bạn khao khát trong đôi cánh...