Salad mì ống nhẹ và ngon nhất hoàn hảo cho một cuộc tụ tập lớn. Giữ tốt trong nhiều ngày trong tủ lạnh và dễ làm.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì ống mostaccioli
1 chén dầu ô liu
1 cốc giấm trắng
1 chén đường trắng
1 (2 ounce) lọ ớt cắt lát
1 muỗng canh rau mùi tây
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 hành lá xanh, cắt lát mỏng
1 dưa chuột trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, trộn dầu, giấm, đường, ớt pimento, rau mùi tây, hạt tiêu, muối và muối tỏi với nhau trong một cái bát. Khuấy trong hành lá và dưa chuột.
Để ráo mì ống. Đổ hỗn hợp thay đồ lên mì ống và trộn đều. Làm lạnh trong ít nhất 4 giờ, hoặc qua đêm, trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 19g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 352mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 163mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad đầy màu sắc và giòn mà bạn có thể tạo ra trước và ăn trong nhiều ngày - tuyệt vời cho những người độc thân trên đường chạy và đầy màu sắc và bất thường trong các bữa tiệc tối. Thời...
Một món salad ngon, cay - phục vụ với một cảnh báo, và có thể là một ly sữa. Một mặt tốt cho các món ăn Mexico hoặc nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Đây là một sự tham gia của giăm bông nướng phổ biến và thanh trượt Thụy Sĩ với một kỳ nghỉ xoắn. Chúng cũng có hương vị tuyệt vời với gà tây rang còn sót lại và hành tây chiên Pháp. Thời gian chuẩn...
Salad bông cải xanh và súp lơ này là món salad bữa tối yêu thích. Tôi phục vụ mặc quần áo ở bên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 6 lát...
Tôi thích công thức này trong nồi nấu chậm của tôi, đặc biệt là vì có sự chuẩn bị tối thiểu. Không có thịt xông khói để chiên, vì vậy nồi nấu chậm là món ăn duy nhất bạn sẽ bị bẩn. Nếu bạn có hỗn hợp...