Gà ức nhồi nấm, phô mai và bông cải xanh. Ăn với salad và khoai tây nướng cho một bữa ăn hoàn chỉnh và thỏa mãn.
Thành phần
2 cốc hoa cải xanh xắt nhỏ
cốc sứt tiêu jack phô mai
Cup mayonnaise
4 Nút nấm nhỏ, cắt lát
1 muỗng cà phê bột tỏi
4 ức gà lớn
1 muỗng cà phê ớt bột
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Kết hợp bông cải xanh với 2 muỗng canh nước trong bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao trong 2 phút. Làm khô hạn.
Chuyển bông cải xanh vào một bát lớn. Khuấy trong jack hạt tiêu, mayonnaise, nấm và bột tỏi.
Mùa ức gà ở cả hai bên với ớt bột, muối và hạt tiêu. Sử dụng một con dao sắc để cắt một lát qua giữa mỗi vú để tạo ra một túi sâu, đảm bảo không cắt hết đường. Xả đồng đều mỗi bộ đồ với hỗn hợp bông cải xanh và đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 35 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 580 | Calo |
| 37g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 580 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 152mg | 51% |
| Natri 651mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 143mg | 11% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh hành tây ngon này có lớp vỏ bánh quy giòn bơ và được nhồi với hành tây ngọt, tỏi, hẹ và phô mai cheddar. Nó là tuyệt vời cùng với bất kỳ thịt nướng - đặc biệt là thịt lợn. Thời gian chuẩn...
Con gà tẩm bột pecan này là một twist rất hương vị cho gà rán! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 ức gà không da, không xương 2 muỗng xi...
Cà tím nhồi là một tác phẩm kinh điển từ khu vực Puglia và khắp miền nam nước Ý. Khi mùa hè đến và tôi tìm thấy cà tím không hạt nhỏ, tôi chuẩn bị chúng rất thường xuyên. Tôi thêm ô liu và hoàng tộc...
Mì zucchini xoắn ốc được ném với húng quế tươi, vôi và gừng cho một món ăn phụ nhanh chóng và tươi mát. Tôi phục vụ những thứ này với gà nướng và xiên dứa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5...
Được biết đến với cái tên 'Gnocchi alla sorrentina', món mì ống cổ điển của Ý sử dụng các nguyên liệu đơn giản và hương vị ngon. Sử dụng gnocchi tự chế hoặc mua cửa hàng. Thời gian chuẩn bị...