Gà ức nhồi nấm, phô mai và bông cải xanh. Ăn với salad và khoai tây nướng cho một bữa ăn hoàn chỉnh và thỏa mãn.
Thành phần
2 cốc hoa cải xanh xắt nhỏ
cốc sứt tiêu jack phô mai
Cup mayonnaise
4 Nút nấm nhỏ, cắt lát
1 muỗng cà phê bột tỏi
4 ức gà lớn
1 muỗng cà phê ớt bột
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Kết hợp bông cải xanh với 2 muỗng canh nước trong bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao trong 2 phút. Làm khô hạn.
Chuyển bông cải xanh vào một bát lớn. Khuấy trong jack hạt tiêu, mayonnaise, nấm và bột tỏi.
Mùa ức gà ở cả hai bên với ớt bột, muối và hạt tiêu. Sử dụng một con dao sắc để cắt một lát qua giữa mỗi vú để tạo ra một túi sâu, đảm bảo không cắt hết đường. Xả đồng đều mỗi bộ đồ với hỗn hợp bông cải xanh và đặt lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 35 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 580 | Calo |
| 37g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 580 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 152mg | 51% |
| Natri 651mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 143mg | 11% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm Ý mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Nó có một chất làm đầy kem và nhảm nhí sẽ có những đứa trẻ, và mọi người khác, yêu cầu nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45...
Hà Lan tuyết với hạt dẻ nước, hạt vừng và bạc hà. Điều này là nhanh chóng và dễ dàng, nhưng đủ tốt cho công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Tuyệt vời cho giăm bông còn sót lại. Điều này rất dễ làm với các thành phần bạn có thể đã có trong nhà bếp. Hãy thử thêm đậu Hà Lan hoặc các loại rau khác, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 Phục vụ Thành phần 2 cà rốt, thái lát dày 1/4 inch 1 muỗng bơ...
Gia đình tôi chủ yếu là người Đức-Ailen ăn cùng một bữa ăn cho năm mới hàng năm trong cuộc đời tôi. Nó bao gồm thịt lợn nướng, dưa cải bắp và kielbasa, và chúng tôi đã ăn nó với khoai tây nghiền...