Rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện!
Thành phần
2 cà rốt, thái lát dày 1/4 inch
1 muỗng bơ
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê nước chanh
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt cà rốt vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng bơ trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy cà rốt, đường nâu và nước chanh trong bơ tan chảy, thường xuyên khuấy, cho đến khi đường hòa tan, 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 102 | Calo |
| 6g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 102 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 85mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Súp đậu tự làm cách đó chưa đầy 30 phút, với đậu ngọt đóng hộp, rau bina đóng gói và nước dùng gà như người tiết kiệm thời gian. Pha trộn sớm trong quá trình chuẩn bị để súp xay nhuyễn cùng một lúc...
Đây là một công thức thực sự tốt mà tôi đã nghĩ ra trong khi cố gắng tạo ra một số bữa ăn ít chất béo, ít chất béo ngon miệng. Điều này làm cho gia đình tôi thích ăn rau của họ một lần, và nó thật dễ...
Công thức gà có hương vị Hàn Quốc này cặp thịt gà hai lần chiên với nước sốt dính, ngọt và hơi nóng làm từ tỏi, gừng, nước tương và gochujang. Hoàn hảo cho bữa tối, hoặc phục vụ như một món khai vị...
Tôi đã nhận được công thức này từ chị gái tôi, người tìm kiếm những món ăn ngon và khác thường. Điều này thắp sáng gia đình, và mọi người đều yêu thích nó. Khi nó được truyền lại cho gia đình và bạn...
Đây là một công thức tuyệt vời cho bữa tối Xmas và rất đơn giản để chuẩn bị. Công thức này là từ cuốn sách nấu ăn của tôi, từ nhà bếp của chú Bill. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 12 phút...