Dễ dàng, hương vị gạo bên sử dụng nấm đóng hộp và súp hành tây Pháp. Tôi lớn lên ăn này mỗi tuần một lần.
Thành phần
2 muỗng canh bơ thực vật
1 cốc gạo trắng hạt dài
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc súp hành tây Pháp
1 (4 ounce) có thể nấm đóng hộp, thoát nước
2 cốc nước
Hướng
Làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy gạo và nấu chỉ cho đến khi màu nâu nhạt. Trộn trong súp, nấm và nước. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 7g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 826mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 88mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Pesto đôi khi có thể áp đảo, nhưng không phải trong công thức này! Sử dụng nó trong một món ướp thêm hương vị tuyệt vời của húng quế và tỏi, mà không lấy đi hương vị tự nhiên của thịt gà và rau. ...
Nếu bạn thích rau bina, bạn sẽ thích cái này. Thưởng thức! Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 đến 12 - khẩu phần Thành phần 1 hành tây, băm nhỏ 2 tép tỏi, băm nhỏ 1 muỗng canh dầu thực vật 3 muỗng canh nước...
Kale với nước cốt dừa và Ras El Hanout - nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Kale 1 bó 2 tép tỏi tươi, băm nhỏ 2 muỗng cà phê...
Những chiếc bánh quy thảo mộc này rất nhẹ và mịn với lòng tốt tan chảy trong miệng của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh quy...
Món ăn mặn truyền thống, tuyệt vời với thịt lợn nướng hoặc sườn heo. Ướp lạnh với một số bit thịt xông khói được thêm vào, nó làm một món salad BBQ mùa hè tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...