Những đùi gà siêu ngon này là một bữa ăn dễ dàng, thoải mái khác có thể được làm ngay lập tức. Đủ tốt để sử dụng như một món ăn độc lập, trong một chiếc bánh sandwich, hoặc rất nhiều khả năng khác! Thưởng thức với một cây sồi Chardonnay hoặc một Pinot Grigio sắc nét!
Thành phần
4 (4 ounce) đùi gà không xương, không da
Teaspoon Light adobo adobo
hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc mù tạt dijon
Bơ muối, tan chảy
1 chén vụn bánh mì khô, hoặc khi cần thiết
cốc phô mai parmesan nghiền
Phun xịt nonstick
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt một giá lên một tấm nướng có viền.
Cắt bất kỳ chất béo nào của đùi gà và nêm với lớp phủ adobo và hạt tiêu nhẹ.
Khuấy dijon và bơ tan chảy với nhau trong một bát nông cho đến khi bạn có một hỗn hợp bơ, bóng. Kết hợp vụn bánh mì và phô mai parmesan trong một bát khác.
Nhúng đùi gà vào hỗn hợp Dijon cho đến khi phủ đều, sau đó nạo trong hỗn hợp vụn bánh mì. Chuyển đùi vào tấm nướng đã chuẩn bị và xịt ngọn bằng bình xịt nấu ăn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước mà không bị lật cho đến khi không còn màu hồng ở các trung tâm, 30 đến 35 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Trang trí với rau mùi tây để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Một hỗn hợp muối, tỏi và hỗn hợp bột hành tây có thể được thay thế cho gia vị adobo.
Tôi không lật thịt gà khi nấu để đảm bảo rằng lớp phủ trên cùng vẫn còn và siêu giòn.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 447 | Calo |
| 22g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 447 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 2006mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 240mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Khi thời tiết trở nên lạnh hơn và những ngày trở nên ngắn hơn, và có lẽ bạn bắt đầu cảm thấy màu xanh mùa đông đó, hãy làm một nồi lớn gà cà ri đỏ và súp bí ngô này. Khi mọi người nghĩ về thực phẩm...
Công thức gratin khoai tây Gruyere truyền thống Thụy Sĩ này là từ Grossmutter của tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Rib dính macaroni và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Gói 1 (16 ounce) Gói Macaroni chưa nấu chín 3 (8...
Harissa là bột Chile Bắc Phi chắc chắn đóng gói một cú đấm. Trong công thức này, tôi trộn nó với bơ và ném nó với khoai tây nướng cho một món ăn nhanh, ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Đối với một bữa ăn bổ dưỡng và lành mạnh, nhưng không thiếu hương vị, không còn gì nữa. Bạn có thể sẽ không tìm thấy món ăn này trong một nhà hàng Trung Đông. Đó là loại món ăn hàng ngày được phục vụ...