Tôi không thích bắp cải, thực sự. Nhưng bà tôi đã truyền lại công thức này. Nếu bạn thích thịt xông khói và mì, thì bạn sẽ thích điều này. Bạn thậm chí không thể nếm thử bắp cải.
Thành phần
3 cốc nước
2 muỗng bơ
1 (12 ounce) gói thịt xông khói, băm nhỏ
1 bắp cải đầu, được cắt và cắt nhỏ
1 (8 ounce) Gói mì trứng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt nước và bơ vào một cái chảo lớn, sâu và đun sôi; Khuấy thịt xông khói và trở lại đun sôi.
Khuấy bắp cải vào hỗn hợp thịt xông khói; Đun nhỏ lửa cho đến khi những miếng bắp cải dày nhất được đấu thầu và chất lỏng gần như bị bay hơi, khoảng 20 phút. Làm khô hạn.
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy mì trứng và trở lại đun sôi. Nấu mì không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng vẫn hơi cứng, khoảng 5 phút. Để ráo nước tốt.
Nhẹ nhàng ném mì trứng với thịt xông khói và bắp cải; Nêm nếm với muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 20g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 758mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 108mg | 540% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 800mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp thịt gà tây là câu trả lời khi bạn không muốn lãng phí một miếng gà tây. Đây là một món súp ngon và một trong những món ưa thích của tôi. Nếu bạn muốn đóng băng một ít, hãy bỏ khoai tây. ...
Một công thức đơn giản của Ý cho một món ăn bên zucchini ngon. Các vụn bánh mì seesy giòn trong lò, cho zucchini thái lát một giòn thêm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Hãy thử những khoai tây tan chảy hoàn toàn giòn, kem và tỏi cho một món ăn nhẹ, dễ dàng trong tuần được làm trong nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Bữa tối crockpot gà kéo này sử dụng một nồi nấu chậm để chuẩn bị món ăn tuyệt vời này đối với gà nướng cơ bản. Ném ức gà vào đông lạnh, và phục vụ với khoai tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Một bánh mì thịt đơn giản, gia vị của Ý mà ngay cả những người mệt mỏi với bánh mì thịt thông thường cũng sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...