Điều này thật dễ dàng và những đứa trẻ của tôi thích nó. Tôi cũng đã làm nó với thịt lợn hình khối từ sườn heo giá rẻ. Bạn có thể thêm gia vị cho món ăn này với mảnh ớt đỏ nghiền nát. Phục vụ trên gạo. Đừng thay thế húng quế khô, mặc dù! Nó phải là tươi mới! Và mặc dù có vẻ như rất nhiều húng quế, điều đó làm cho món ăn.
Thành phần
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh nước
1 muỗng canh đường trắng
2 pounds không da, nửa ức gà không xương, cắt thành những miếng nhỏ
1 muỗng canh dầu thực vật
5 hành lá, cắt lát
3 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh dầu thực vật
2 (6 ounce) túi lá rau bina tươi
1 chén húng quế tươi lát mỏng
Hướng
Kết hợp nước tương, nước và đường trong một cái bát.
Gà ướp trong hỗn hợp nước tương trong 30 phút.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa.
Nấu và khuấy hành lá trong dầu trong 1 phút. Thêm tỏi và nấu và khuấy trong 1 phút. Chuyển vào một bát nhỏ.
Đổ 3 muỗng canh dầu vào chảo. Nấu và khuấy thịt gà và nước xốt cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 5 phút.
Thêm lá rau bina vào gà. Lát trong 4 phút thỉnh thoảng khuấy.
Khuấy hỗn hợp hành tây xanh vào thịt gà và rau bina; Nấu để hâm nóng hành tây, 1 đến 2 phút.
Khuấy trong húng quế và nấu cho đến khi nóng, 1 đến 2 phút. Phục vụ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 273mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 96mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 643mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Rất nhiều hương vị cam quýt và trái cây tươi thái lát làm cho một Sangria rượu vang đỏ sảng khoái, và công thức này làm đủ cho một đám đông. Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 1 nước lớn 1...
Cách tuyệt vời để nấu ăn mỗi tháng một lần. Yummy trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 xiên Thành phần 1 zucchini, cắt...
Bánh mì ngô làm bằng bột ngô xanh và nhiều hơn hầu hết mọi thành phần bạn sẽ đặt vào bánh mì ngô thông thường. Nó gần như là cakelike. Đây là một người chiến thắng may mắn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Công thức salad khoai tây yêu thích của tôi. Feta và cà chua khô mặt trời làm cho nó ra. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục...
Sự pha trộn của gạo và rau cho một ngày mưa lạnh. Đổ đầy và ngon. Phục vụ trước khi đi ngủ vì nó có xu hướng làm cho bạn cảm thấy ấm áp, bình tĩnh và mệt mỏi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...