Điều này thật dễ dàng và những đứa trẻ của tôi thích nó. Tôi cũng đã làm nó với thịt lợn hình khối từ sườn heo giá rẻ. Bạn có thể thêm gia vị cho món ăn này với mảnh ớt đỏ nghiền nát. Phục vụ trên gạo. Đừng thay thế húng quế khô, mặc dù! Nó phải là tươi mới! Và mặc dù có vẻ như rất nhiều húng quế, điều đó làm cho món ăn.
Thành phần
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh nước
1 muỗng canh đường trắng
2 pounds không da, nửa ức gà không xương, cắt thành những miếng nhỏ
1 muỗng canh dầu thực vật
5 hành lá, cắt lát
3 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh dầu thực vật
2 (6 ounce) túi lá rau bina tươi
1 chén húng quế tươi lát mỏng
Hướng
Kết hợp nước tương, nước và đường trong một cái bát.
Gà ướp trong hỗn hợp nước tương trong 30 phút.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa.
Nấu và khuấy hành lá trong dầu trong 1 phút. Thêm tỏi và nấu và khuấy trong 1 phút. Chuyển vào một bát nhỏ.
Đổ 3 muỗng canh dầu vào chảo. Nấu và khuấy thịt gà và nước xốt cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 5 phút.
Thêm lá rau bina vào gà. Lát trong 4 phút thỉnh thoảng khuấy.
Khuấy hỗn hợp hành tây xanh vào thịt gà và rau bina; Nấu để hâm nóng hành tây, 1 đến 2 phút.
Khuấy trong húng quế và nấu cho đến khi nóng, 1 đến 2 phút. Phục vụ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 273mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 96mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 643mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những món khoai tây chimichurri này là một món ăn phụ tuyệt vời quanh năm. Họ đứng lên để nướng và thịt nướng rất tốt. Đôi khi tôi thêm một hạt tiêu anh đào băm nhỏ vào chimichurri để thêm một chút...
Công thức gà California này là tuyệt vời cho rau mùa hè từ vườn, và cũng nhanh chóng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng cà phê dầu...
Những rán ngô tuyệt vời này đã từ bà cố của tôi. Chúng có thể được phục vụ với xi -rô cây phong cho bữa sáng, hoặc như một món ăn phụ với jambalaya, ớt hoặc một bữa tối ở Mexico. Thời gian chuẩn bị...
Công thức này là tuyệt vời được làm bằng đậu xanh tươi hoặc đông lạnh. Nếu bạn sử dụng đông lạnh sử dụng đậu kiểu Pháp. Đây là món hầm Hy Lạp mà mẹ tôi luôn làm trong khi tôi lớn lên và hiện đã được...
Sliders ức gà kéo ngon, hoàn hảo cho một bữa tiệc. Nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 12 cuộn bữa tối, giảm một nửa...