Công thức gà California này là tuyệt vời cho rau mùa hè từ vườn, và cũng nhanh chóng!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
4 ức gà không da, không xương
muỗng cà phê bột hành tây
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
2 cà chua chín, thái lát
1 (8 ounce) gói phô mai monterey jack, cắt thành 10 lát
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Dầu ấm trong chảo và thêm gà. Nêm bột hành tây. Nấu cho đến khi gà có màu nâu và chỉ làm xong, 15 phút. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Đặt thịt gà lên một tấm cookie và trên mỗi bộ ngực với 1 đến 2 lát cà chua và 2 đến 3 lát phô mai.
Đặt trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy, 10 đến 15 phút. Lấy ra khỏi lò, thêm 2 đến 3 lát bơ trên mỗi vú và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 541 | Calo |
| 37g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 541 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 122mg | 41% |
| Natri 373mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 451mg | 35% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 902mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò và món rau hầm thịnh soạn này rất dễ chịu và dễ chuẩn bị. Nếu bạn cần nuôi một đám đông, hãy thử phục vụ qua mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30...
Những loại nấm này rất ngon, hoặc đặt chúng lên bánh mì bột chua với mù tạt Dijon cho một chiếc bánh sandwich chay tuyệt vời. Sử dụng hỗn hợp các loại thảo mộc Ý tươi xắt nhỏ (oregano, húng quế, húng...
Những miếng xúc xích nóng Ý và mì ống được nấu chín với rau xanh hỗn hợp và cà chua nho trong món ăn nhanh chóng và đầy màu sắc này. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2...
Thực sự carbonara Ý thực sự với công thức khai thác than Bacon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói...
Sử dụng nhiều mảnh dừa để phủ những con tôm này để giòn cao và vị ngọt nhiệt đới tinh tế từ Natasha Kravchuk của Natasha's Kitchen. Chúng thậm chí còn tốt hơn với nước sốt ngọt siêu đơn giản (2...