Công thức gà California này là tuyệt vời cho rau mùa hè từ vườn, và cũng nhanh chóng!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
4 ức gà không da, không xương
muỗng cà phê bột hành tây
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
2 cà chua chín, thái lát
1 (8 ounce) gói phô mai monterey jack, cắt thành 10 lát
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Dầu ấm trong chảo và thêm gà. Nêm bột hành tây. Nấu cho đến khi gà có màu nâu và chỉ làm xong, 15 phút. Thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Đặt thịt gà lên một tấm cookie và trên mỗi bộ ngực với 1 đến 2 lát cà chua và 2 đến 3 lát phô mai.
Đặt trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy, 10 đến 15 phút. Lấy ra khỏi lò, thêm 2 đến 3 lát bơ trên mỗi vú và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 541 | Calo |
| 37g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 541 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 122mg | 41% |
| Natri 373mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 451mg | 35% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 902mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Gà ngon xào rán được bổ sung tốt với bất kỳ loại gạo nào. Gia đình tôi ăn tất cả mỗi khi tôi làm nó. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một sự kết hợp ngon miệng của rau, hạt điều và nước sốt được phục vụ trên mì ống nguyên chất. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Một chowder kem ngon. Luôn luôn là người chiến thắng trong nhà của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Toss Linguine với những miếng thịt gà ngon trong một loại kem phô mai có hương vị tỏi. Rau thêm hương vị hoàn hảo cho bữa ăn chạy tại nhà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
