Những con đậu xanh nướng này có hương vị nacho ngon nhằm mục đích làm hài lòng. Không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào khi tôi làm những thứ này! Phục vụ ngay lập tức, trong khi chúng vẫn còn giòn.
Thành phần
2 (14 ounce) lon đậu xanh, thoát nước và rửa sạch
3 muỗng canh men dinh dưỡng
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê bột hành tây
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn đậu xanh, men dinh dưỡng, dầu ô liu, bột ớt, bột hành tây và muối với nhau trong một bát cho đến khi kết hợp. Trải đều trên một tấm nướng có vành.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, thỉnh thoảng lắc chảo để phân phối lại đậu xanh, cho đến khi giòn, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 46 | Calo |
| 1g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 28 | |
| Calo 46 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 93mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 70mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Việc nhúng này là nóng, lạnh hoặc nhiệt độ phòng. Phục vụ nó với chip tortilla hoặc nêm pita và chắc chắn sẽ có được hương vị của bạn, bởi vì nó không tồn tại lâu trong một bữa tiệc! Phục vụ: 15...
Những chiếc bánh cua Maryland này là xác thực. Lớn lên gần Vịnh Chesapeake, bạn biết rằng cua có giá trị như vàng. Mẹ tôi đã làm bánh cua vào mỗi thứ Sáu vào mùa hè, nhưng tôi thích công thức của tôi...
Crackers Oyster được phủ theo cách mặc quần áo kiểu trang trại ngon. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (1 ounce) gói hỗn...
Công thức hạt gia vị này được thực hiện bằng cách sử dụng một kỹ thuật dễ dàng hơn nhiều so với phương pháp pan stovetop. Bạn sẽ nhận được các loại hạt xinh đẹp, mờ hoàn hảo được rang đều, không có...
Ống ớt jalapeo nướng ngon được nhồi với phô mai kem. Dễ dàng làm trên vỉ nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (8 ounce) gói phô mai 6...