Những con đậu xanh nướng này có hương vị nacho ngon nhằm mục đích làm hài lòng. Không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào khi tôi làm những thứ này! Phục vụ ngay lập tức, trong khi chúng vẫn còn giòn.
Thành phần
2 (14 ounce) lon đậu xanh, thoát nước và rửa sạch
3 muỗng canh men dinh dưỡng
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê bột hành tây
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn đậu xanh, men dinh dưỡng, dầu ô liu, bột ớt, bột hành tây và muối với nhau trong một bát cho đến khi kết hợp. Trải đều trên một tấm nướng có vành.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, thỉnh thoảng lắc chảo để phân phối lại đậu xanh, cho đến khi giòn, 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 46 | Calo |
| 1g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 28 | |
| Calo 46 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 93mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 70mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không thể đến lễ hội hàng năm nhưng tôi không bao giờ bỏ lỡ việc lấp đầy quả măng tây chiên sâu khi nó vào mùa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10...
Việc nhúng lớp 7 truyền thống có thể khá vỗ béo, vì vậy đây là một sự thay thế tươi hơn, nhẹ hơn. Nó đòi hỏi một công việc nhiều hơn, nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng nó là giá trị nó! Tôi luôn có...
Bà ngoại Pennsylvania Hà Lan của tôi, Florence Walter, đã từng làm những thứ này. Chúng đặc biệt tuyệt vời cho các buổi dã ngoại. Sự kết hợp của trứng ngâm, củ cải đường và hành tây thực sự là một...
Đồ ăn nhẹ nóng và mặn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 3 chén Thành phần cốc bơ 1 muỗng cà phê cumin mặt đất Teaspoon Pepper 3 cốc Pecan...
Hương vị của gia vị Old Bay rất phù hợp với sự kết hợp cá ngừ và phô mai kem cho một sự lây lan dễ làm. Phục vụ với bánh quy giòn, khoai tây chiên, hoặc rau quả. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...