Ức gà với phô mai kem, được bọc trong bánh phồng và nướng. Một món ăn rất dễ dàng nhưng ngon miệng, tốt cho công ty! Công thức này có nguồn gốc từ một món ăn mà mẹ chồng tôi làm.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 (4 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
1 (8 ounce) gói kem phô mai với hẹ
4 vỏ bánh phồng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng.
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Rắc ức gà với muối và hạt tiêu, và đặt trong dầu nóng; Nấu trong 5 phút, chuyển sang màu nâu đều. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt.
Cuộn vỏ bánh ngọt càng mỏng càng tốt để nó đủ lớn để phù hợp với xung quanh ức gà. Trải 2 ounce kem phô mai lên một ức gà, đặt ở trung tâm của một tấm bánh ngọt; Gấp bánh ngọt xung quanh gà, và chèn ép các cạnh bánh ngọt với nhau rất chặt để niêm phong. Lặp lại với các thành phần còn lại. Đặt ức gà bọc bánh ngọt lên một tấm nướng mỡ.
Nướng trong 12 đến 15 phút, cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 540 | Calo |
| 38g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 540 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 48% |
| Chất béo bão hòa 17g | 85% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 557mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 33g | |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ướp sườn nguyên chất ngon được làm bằng dầu ô liu, tỏi và húng tây. Tôi đã tin tưởng với công thức này nhưng tôi không thể giữ nó cho riêng mình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Thật là một cách ngon để ăn rau xanh của bạn! Kale Baby được xào với hành tây caramen, hạt thông nướng và nho khô vàng cho một món ăn phụ nhanh chóng, tốt cho sức khỏe. Tôi thường ăn món này qua gạo...
Một món gà Ấn Độ cay và hương vị có thể được phục vụ với gạo, dhal, hoặc đơn giản là tự ăn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Cá ngừ, panko và các loại thảo mộc tươi được sử dụng để tạo ra những chiếc croquettes có kích thước cắn của tapas hấp dẫn Tây Ban Nha với tỏi aioli để nhúng. Trang trí với nhánh rau mùi tây. Thời...
Một kỳ nghỉ yêu thích của gia đình với nước sốt để thay đồ! Mẹ của bố tôi đã làm một món bánh ngô kiểu cũ với nước sốt từ đầu, không có nguyên liệu đóng hộp hoặc đóng hộp. Cô ấy đã dạy mẹ tôi, người...